{"id":597,"date":"2008-02-13T07:00:00","date_gmt":"2008-02-13T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-tai-chi\/"},"modified":"2008-02-13T07:00:00","modified_gmt":"2008-02-13T05:00:00","slug":"beneficios-tai-chi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=597","title":{"rendered":"Beneficios del Tai Chi"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tai Chi Chuan . Ana Wu Master\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YNrkp-AN5Wk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Movimientos del Tai Chi Chuan <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy, en <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\"><strong>Cosas de Salud<\/strong><\/a>, os vamos a proponer introducir el Tai Chi en vuestras vidas \u00bfpor qu\u00e9? Pues es muy sencillo, este <strong>arte marcial chino<\/strong> os aportar\u00e1 unos beneficios incre\u00edbles para vuestra salud. As\u00ed, vamos a explicaros los <strong>beneficios del Tai Chi <\/strong>e intentaremos animaros a practicarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <!--adsense#post--><!--adsense--> El Tai Chi es una pr\u00e1ctica milenaria china, concretamente un <strong>arte marcial interno<\/strong>, que aporta unos beneficios inmensos a nuestra salud . Lo mejor es que se trata de ejercicios muy lentos, lo que permite que pueda ser practicado en cualquier momento de nuestra vida e independientemente de la edad que tengamos.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan varios estudios, la pr\u00e1ctica del Tai Chi puede paliar los efectos de un sin fin de enfermedades como la <strong>insuficiencia card\u00edaca<\/strong>, <strong>la hipertensi\u00f3n<\/strong>, <strong>la artritis<\/strong>, la <strong>esclerosis m\u00faltiple<\/strong> o <strong>la depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Tai Chi se basa en una serie de posturas que se enlazan unas con otras a trav\u00e9s de movimientos largos, fluidos y lentos que se llevan a cabo al comp\u00e1s de nuestra respiraci\u00f3n. El m\u00e1ximo objetivo de esta pr\u00e1ctica es<strong> estimular el flujo de nuestra energ\u00eda vital <\/strong>que, seg\u00fan la medicina tradicional china, tiene que circular a lo largo de los meridianos sin ning\u00fan tipo de interrupci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio elaborado por el <strong>Centro M\u00e9dico Turst-New Englan<\/strong> (Estados Unidos) ha demostrado <strong>los beneficios del Tai Chi<\/strong> frente a los efectos de algunas patolog\u00edas cr\u00f3nicas:<br>\n&#8211; <strong>Artritis reumatoide<\/strong>: Mejora la estimulaci\u00f3n \u00f3sea y fortaleza el tejido conectivo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>Esclerosis m\u00faltiple<\/strong>: Aporta una mayor velocidad cuando se camina, una mayor flexibilidad en la musculatura y un mayor bienestar psicol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, ya en otros estudios se ha reflejado que, adem\u00e1s de los beneficios que nos aporta a la salud practicar un deporte, cualquiera que sea, el Tai Chi nos permite <strong>reducir el estr\u00e9s<\/strong>, <strong>mejorar la presi\u00f3n arterial<\/strong> y <strong>aumentar el movimiento de nuestras articulaciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A su vez, a trav\u00e9s de esta pr\u00e1ctica ejercitamos la memoria, ya que hemos de aprendernos los pasos y los movimientos, la concentraci\u00f3n y el desarrollo del sentido del equilibrio. De esta forma, aumentamos nuestra flexibilidad mental, aumenta nuestra creatividad y aprendemos cosas nuevas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen cinco estilos de Tai Chi distintos, aunque el m\u00e1s habitual es el denominado <strong>Tai Chi Chuan<\/strong> y es especialmente recomendada para las personas de edades avanzadas ya que son ejercicios tremendamente suaves. Si os anim\u00e1is a practicarlo, lo mejor es que recurr\u00e1is a centros en los que se oferten clases de Tai Chi con profesores cualificados. Ellos os ense\u00f1ar\u00e1n los movimientos, los pasos y su combinaci\u00f3n con la respiraci\u00f3n. Puede practicarse al aire libre o en entornos cerrados, normalmente acompa\u00f1ado de m\u00fasica china que os ayudar\u00e1 a encontrar la armon\u00eda que busc\u00e1is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Adem\u00e1s, tan s\u00f3lo necesit\u00e1is <strong>ropa y calzado c\u00f3modo<\/strong> para practicar y aprovecharos de <strong>los beneficios del Tai Chi<\/strong>. Aqu\u00ed os dejamos un v\u00eddeo como ejemplo para que observ\u00e9is sus movimientos y os sum\u00e9is a los cientos de personas que ya han introducido en sus vidas este arte marcial chino.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Movimientos del Tai Chi Chuan Hoy, en Cosas de Salud, os vamos a proponer introducir el Tai Chi en vuestras vidas \u00bfpor qu\u00e9? Pues es muy sencillo, este arte marcial chino os aportar\u00e1 unos beneficios incre\u00edbles para vuestra salud. As\u00ed, vamos a explicaros los beneficios del Tai Chi e intentaremos animaros a practicarlo. El Tai [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-597","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}