{"id":579,"date":"2008-02-03T09:00:53","date_gmt":"2008-02-03T07:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-la-alcachofa\/"},"modified":"2008-02-03T09:00:53","modified_gmt":"2008-02-03T07:00:53","slug":"beneficios-de-la-alcachofa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=579","title":{"rendered":"Beneficios de la alcachofa"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/beneficios_de_la_alcachofa-6.jpg\" alt=\"Beneficios de la alcachofa\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las cantidades que ingerimos de frutas, verduras y hortalizas son peque\u00f1as, en relaci\u00f3n a la cantidad ideal de consumo. Por ello, te voy a contar los <strong>beneficios de la alcachofa<\/strong>, una de las hortalizas m\u00e1s completas. Recuerda lo fundamental de las 5 raciones de fruta, verdura y hortalizas diarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Podemos sacar a&nbsp;relucir la <strong>variedad de nutrientes<\/strong> que nos aporta la alcachofa, como uno de los aspectos m\u00e1s importantes. Adem\u00e1s, como la mayor\u00eda de frutas, la alcachofa es una hortaliza que tiene agua en su composici\u00f3n. tambi\u00e9n incluye una <strong>buena proporci\u00f3n de fibra<\/strong>, componente esencial para aquellas personas que necesiten ir al ba\u00f1o, bueno, en general, para esto, todo lo que tenga fibra ya sabes que es fundamental. Los hidratos de carbono, prote\u00ednas y peque\u00f1itas cantidades de grasa, son los elementos que completan, en esencia, la composici\u00f3n de la alcachofa.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero hay m\u00e1s. Por otro lado, <strong>los beneficios de la alcachofa est\u00e1n ligados a su fuerte mineralizaci\u00f3n<\/strong>, es decir, tiene minerales importantes: f\u00f3sforo, calcio, potasio. Igualmente contiene vitaminas: B1, B3 y E. Incluye \u00e1cido clorog\u00e9nico, que es un buen antioxidante; esteroles, que limita la absorci\u00f3n del colesterol por parte del intestino; la cinarina, que nos protege el h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como os digo, la alcachofa es genial contra el estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s, gracias precisamente a la fibra, la alcachofa es un alimento ideal para <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-controlar-el-apetito\/\">controlar el apetito<\/a>, ya que absorbe el agua del estomago y nos hace que tengamos esa sensaci\u00f3n de estar llenos. eso est\u00e1 bien \u00bfno?. Por la tanto, puedes comer alcachofas para enga\u00f1ar al est\u00f3mago; es ideal para seguir una dieta equilibrada. Pero esto no es todo, la alcachofa est\u00e1 indicada para ayudar a tratar enfermedades como la anemia, la diabetes, la gota, el reuma o los c\u00e1lculos de la ves\u00edcula&nbsp;biliar. Tambi\u00e9n es digestiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Por \u00faltimo, hay que destacar otra propiedad: <strong>la alcachofa es un alimento afrodis\u00edaco<\/strong>. Al menos, eso es lo que nos contaron los romanos y los griegos, cuando trajeron&nbsp;esta hortaliza a toda Europa. Seguro que hay much@s que con este \u00faltimo dato les he convencido definitivamente de lo bueno de esta hortaliza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Ya ves que <strong>la alcachofa tiene muchos beneficios<\/strong>. Nuestro organismo agradecer\u00e1 que le demos esta hortaliza y que la incluyamos en nuestra dieta.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las cantidades que ingerimos de frutas, verduras y hortalizas son peque\u00f1as, en relaci\u00f3n a la cantidad ideal de consumo. Por ello, te voy a contar los beneficios de la alcachofa, una de las hortalizas m\u00e1s completas. Recuerda lo fundamental de las 5 raciones de fruta, verdura y hortalizas diarias. 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