{"id":572,"date":"2008-01-30T12:34:52","date_gmt":"2008-01-30T10:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-cuidar-el-corazon-2\/"},"modified":"2008-01-30T12:34:52","modified_gmt":"2008-01-30T10:34:52","slug":"como-cuidar-el-corazon-mas-vale-prevenir-que-curar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=572","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar el coraz\u00f3n: m\u00e1s vale prevenir que curar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_cuidar_el_corazon-6.jpg\" alt=\"Como cuidar el coraz\u00f3n\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0Un de los elementos m\u00e1s importantes de nuestro organismo es el coraz\u00f3n, el motor que nos mantiene mediante impulsos. Por ello, es vital saber <strong>c\u00f3mo cuidar el coraz\u00f3n<\/strong>. Este \u00f3rgano se merece todos los cuidados que podamos darle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Uno de los miedos que tenemos tod@s es el padecer una parada cardiaca, es decir, un infarto. La verdad es que a cualquiera nos puede pasar, por ello, es fundamental cuidar nuestro coraz\u00f3n, para evitar sufrir un infarto, porque ya sabes, <strong>m\u00e1s vale prevenir que curar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los s\u00edntomas del infarto<\/strong> dependen de si eres hombre o mujer. Para ellos, sobre todo suele darles un <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dolor-en-el-pecho\/\">dolor en el pecho<\/a>, que se extiende por el brazo y cuello; adem\u00e1s tiene falta de aire y sobretodo una <strong>sudoraci\u00f3n repentina<\/strong>; puede tener nauseas o v\u00f3mitos o incluso mareos y palpitaciones fuerte. En el caso de las mujeres, el principal dolor es en la articulaci\u00f3n del hombro; adem\u00e1s de los mareos y v\u00f3mitos que tambi\u00e9n puede padecer; fatiga, presi\u00f3n abdominal y una sensaci\u00f3n de muerte inminente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes hacer muchas <strong>cosas para cuidar tu coraz\u00f3n, <\/strong>pero la mayor\u00eda est\u00e1n relacionadas con llevar una vida sana y saludable. Ya sabes, los alimentos que son buenos: frutas, verduras, cereales, arroz, pasta, patatas; es decir, alimentos de origen vegetal. Procura comer alimentos frescos. El aceite que sea de oliva. Procura no atiborrarte de prote\u00ednas, estas deben suponer el 15% de tu dieta, y los hidratos de carbono el 50%. Por lo que es bueno que tomes productos bajos en calor\u00edas. <strong>Un alimento muy bueno para el coraz\u00f3n son los frutos secos<\/strong>. Procura&nbsp;reducir las carnes rojas en tu alimentaci\u00f3n y por supuesto la sal. Por otra parte, la cafe\u00edna es buena para la presi\u00f3n arterial, aunque parezca contradictorio, pero eso s\u00ed, en cantidades moderadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Por \u00faltimo, la fibra es un alimento ideal para el coraz\u00f3n. Es decir, los 2 factores que m\u00e1s inciden en <strong>el cuidado de nuestro coraz\u00f3n son la alimentaci\u00f3n y el ejercicio<\/strong>. Hay otros que nos afectan igualmente, como por ejemplo la contaminaci\u00f3n ( la poluci\u00f3n). Pero tener unos buenos h\u00e1bitos en la mesa cuando comemos es fundamental.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Un de los elementos m\u00e1s importantes de nuestro organismo es el coraz\u00f3n, el motor que nos mantiene mediante impulsos. Por ello, es vital saber c\u00f3mo cuidar el coraz\u00f3n. Este \u00f3rgano se merece todos los cuidados que podamos darle. 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