{"id":560,"date":"2008-01-24T12:32:48","date_gmt":"2008-01-24T10:32:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-adelgazar-despues-de-navidad\/"},"modified":"2008-01-24T12:32:48","modified_gmt":"2008-01-24T10:32:48","slug":"como-adelgazar-despues-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=560","title":{"rendered":"C\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/como_adelgazar_despues_de_navidad-6.jpg\" alt=\"C\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se aproxima el mes de diciembre, ya se sabe: mazapanes, turrones, dulces&#8230;comer, comer y comer. Despu\u00e9s, toca arrepentirse de los excesos. <strong>C\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad<\/strong>. Hay algunos consejos que se pueden seguir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->La navidad no deja indiferente a nadie. Hay mucha gente que no le gusta, que le parece demasiado sentimental; y hay otras personas que le encantan, que le parecen unas fechas muy familiares. Pero para todos, los excesos de comida son habituales. <strong>C\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad<\/strong>. Bueno, no se si decir adelgazar o decir ayudar a controlar el peso.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchos consejos que te puedo dar para<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-adelgazar\/\" rel=\"noopener noreferrer\"> adelgazar<\/a>. Por ejemplo, hacer <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio<\/a>; la <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/hacer-natacion-en-invierno\/\" rel=\"noopener noreferrer\">nataci\u00f3n<\/a> es una buena opci\u00f3n.&nbsp;Pero hay m\u00e1s, si te has pasado en navidad, prueba por <strong>comerte una fruta antes de comer<\/strong>, una media hora antes,&nbsp;ya que te sentir\u00e1s con menos hambre a la hora de comer. Tambi\u00e9n puedes beber mucha agua antes de comer y durante la comida, para llenar el est\u00f3mago. <strong>No comer pan, ni salsas, ni productos grasos<\/strong>. Comer raciones de poca cantidad de comida. El objetivo es comer menos, meterle menos calor\u00edas al cuerpo, pero eso s\u00ed, no dejes de comer. Hay que comer comida sana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Otro truco si te preguntas<\/strong> <strong>c\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad es masticar despacio<\/strong>. S\u00ed, s\u00ed, no te r\u00edas, es verdad. Bueno, realmente esto es para cualquier \u00e9poca del a\u00f1o, pero bueno. Masticar despacio hace la digesti\u00f3n m\u00e1s lenta y encima, disfrutas de los sabores. Tambi\u00e9n es bueno comer mucha fruta y pasear despu\u00e9s de la comida ayuda a hacer la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Ni se te ocurra pasarte un d\u00eda entero sin comer, esto no es nada bueno. En definitiva, <strong>c\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad: con fuerza de voluntad<\/strong>. Tienes que hacer comidas ligeras, es decir, ensaladas, pollo y pescado a la plancha y evitar los hidratos de carbono, sobretodo del pan y tambi\u00e9n de la pasta. Pero sin duda alguna, el mejor consejo que te puedo dar es que no te pases durante las fiestas, bueno, que no te pases nunca, que mantengas tu dieta para luego no tener que hacer un sobreesfuerzo y eliminar todos los kilos que has cogido de m\u00e1s.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se aproxima el mes de diciembre, ya se sabe: mazapanes, turrones, dulces&#8230;comer, comer y comer. Despu\u00e9s, toca arrepentirse de los excesos. C\u00f3mo adelgazar despu\u00e9s de navidad. Hay algunos consejos que se pueden seguir. La navidad no deja indiferente a nadie. 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