{"id":531,"date":"2008-01-10T18:01:21","date_gmt":"2008-01-10T16:01:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ayudas-para-dejar-de-fumar\/"},"modified":"2008-01-10T18:01:21","modified_gmt":"2008-01-10T16:01:21","slug":"ayudas-para-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=531","title":{"rendered":"Ayudas para dejar de fumar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ayudas_para_dejar_de_fumar-6.jpg\" alt=\"Ayudas para dejar de fumar\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando comienza un nuevo a\u00f1o, todos nos hacemos nuevas propuestas: que si ir al <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/\" rel=\"noopener noreferrer\">gimnasio<\/a>, que si <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-adelgazar\/\" rel=\"noopener noreferrer\">adelgazar<\/a>, que si dejar de fumar&#8230;\u00bfQui\u00e9n no se&nbsp;ha planteado alguna de estas propuestas?, es interesante que&nbsp;sepas que existen <strong>ayudas para dejar de fumar<\/strong>. SI QUIERES, PUEDES. &nbsp;<!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos los fumadores se han planteado alguna vez en su vida dejar de fumar. Por cierto, es un consejo que os doy si s\u00f3is fumadores: DEJADLO. Fumar da\u00f1a el organismo del que fuma y del que le rodea; adem\u00e1s, crea dependencia de la nicotina. <strong>Hay 29 tipos de enfermedades asociadas al tabaco<\/strong>, entre ellas 10 tipos de c\u00e1ncer distintos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres dejar de fumar lo primero que tienes que hacer es pensar y luego decidirlo. <strong>Te tienes que hacer a la idea de que no puedes fumar<\/strong>. Es importante que tengas fuerza de voluntad para ello. Si tienes muchas ganas de fumar, rel\u00e1jate, coge aire y piensa en algo que no te estrese. S\u00ed, ya se que es dif\u00edcil pero lo primero es hacerse a la idea. Tambi\u00e9n es bueno que bebas bastante l\u00edquido: agua o zumos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Puedes ir reduciendo el consumo paulatinamente, es decir, poco a poco. Fuma un cigarro de vez en cuando antes de cortarlo de forma radical. Hazle saber a la gente que est\u00e1 a tu alrededor que lo estas dejando. Ni pidas ni des tabaco. <strong>Haz ejercicio y t\u00f3mate las cosas con tranquilidad<\/strong>, recuerda que el estres no ayuda nada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras <strong>ayudas para dejar de fumar son&nbsp;tus familiares y amigos<\/strong>, que segura que te pueden ayudar y mucho. Evita el alcohol y los estimulantes en la medida de lo posible ya que favorecen que te apetezca fumar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Existen cl\u00ednicas, libros, parches reductores de nicotina, chicles&#8230;y tambi\u00e9n f\u00e1rmacos. Seg\u00fan las normativas internacionales <strong>hay 5 f\u00e1rmacos eficaces para dejar de fumar<\/strong>: Bupripi\u00f3n, chicle de nicotina, parche de nicotina, spray nasal de nicotina, inhalador&nbsp;bucal de nicotina. Siempre bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica. Por ejemplo, el Bupropion se dirige a la misma zona nerviosa en la que act\u00faa la nicotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluso el Ministerio de Sanidad ha echo numerosas campa\u00f1as y ofrece ayuda a quien quiera <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dejar-de-fumar\/\" rel=\"noopener noreferrer\">dejar de fumar<\/a>. Ha elaborado una completa<a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/www.msc.es\/ciudadanos\/proteccionSalud\/adolescencia\/docs\/guiaTabaco.pdf\"> gu\u00eda<\/a> para aquel que quiera. Sin duda, <strong>una buena ayuda para dejar de fumar<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando comienza un nuevo a\u00f1o, todos nos hacemos nuevas propuestas: que si ir al gimnasio, que si adelgazar, que si dejar de fumar&#8230;\u00bfQui\u00e9n no se&nbsp;ha planteado alguna de estas propuestas?, es interesante que&nbsp;sepas que existen ayudas para dejar de fumar. 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