{"id":5065,"date":"2009-08-17T09:32:26","date_gmt":"2009-08-17T07:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=5065"},"modified":"2009-08-17T09:32:26","modified_gmt":"2009-08-17T07:32:26","slug":"beneficios-sardinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=5065","title":{"rendered":"Beneficios de las sardinas"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hablar de los <strong>beneficios de las sardinas<\/strong>, es contar lo bien que sienta esta apetitoso pescado al organismo, que tiene en el verano su mejor momento para degustarlas, ya que es cuando alcanza sus m\u00e1s altas cotas de calidad. Por eso, desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> queremos rendir homenaje a la sardina, este pececillo que no puede faltar en tu men\u00fa ni en tu mesa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/Beneficios_de_las_sardinas-1.jpg\" alt=\"sardinas\" class=\"wp-image-5066\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Porque es barata, sabrosa y buena, \u00bfqu\u00e9 mas quieres? Si tuvi\u00e9ramos que<strong> resumir los beneficios de las sardinas<\/strong>, es estas pocas palabras podr\u00edamos sintetizar las ventajas de comer sardinas.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero hay que destacar el hecho de que <strong>el mejor momento para comer sardinas es en verano<\/strong>, concretamente entre el 15 de julio y el 15 de agosto, ya que es en esta \u00e9poca cuando alcanza las cotas de calidad m\u00e1s altas. Por ello, podemos decir que la sardina es un pescado de temporada, que ve potenciado su sabor en estas fechas por el aumento de las temperaturas del agua del mar y por haber m\u00e1s plancton en el agua, alimentaci\u00f3n esencial de las sardinas que despu\u00e9s convierten en grasa, que en el fondo es lo que le da ese sabor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero adem\u00e1s, <strong>las sardinas son baratas<\/strong>, por lo que siempre es una buena opci\u00f3n acercarse al supermercado a comprar un par de kilitos de este pescado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otro de los beneficios de las sardinas apunta al <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-contra-colesterol\/\">colesterol<\/a>, y es que comer <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/pescado-azul-contra-enfermedades-vasculares-cronicas\/\">pescado azul<\/a>, como la sardina, es bueno para las enfermedades cardiovasculares gracias a la aportaci\u00f3n de los \u00e1cidos omega-3, unas <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-sin-grasa\/\">grasas<\/a> de gran calidad.<strong> Las sardinas tambi\u00e9n tienen muchas <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-vitaminas\/\">vitaminas<\/a><\/strong> (A, B, D y E) y minerales, como el calcio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro, yodo, potasio o zinc. Adem\u00e1s, las sardinas aportan muy pocas calor\u00edas al organismo (unas 153 kcal por cada 100 gramos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Estos son algunos de los beneficios de las sardinas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablar de los beneficios de las sardinas, es contar lo bien que sienta esta apetitoso pescado al organismo, que tiene en el verano su mejor momento para degustarlas, ya que es cuando alcanza sus m\u00e1s altas cotas de calidad. Por eso, desde este blog de salud queremos rendir homenaje a la sardina, este pececillo que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,12,20],"tags":[137,192],"class_list":["post-5065","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","category-general","category-nutricion","tag-nutricion","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5065\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}