{"id":506,"date":"2008-01-02T16:45:34","date_gmt":"2008-01-02T14:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/leche-con-calcio-verdad-o-mito\/"},"modified":"2008-01-02T16:45:34","modified_gmt":"2008-01-02T14:45:34","slug":"leche-con-calcio-verdad-o-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=506","title":{"rendered":"Leche con Calcio: verdad o mito"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/leche_con_calcio-6.jpg\" alt=\"leche con calcio: verdad o mito\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos sabemos de la importancia de la leche, m\u00e1s a\u00fan en los ni\u00f1os. Tambi\u00e9n sabemos de lo necesario que es Calcio. Pero <strong>la leche con calcio es verdad o mito<\/strong>. \u00bfTe has llegado ha plantear que todo sea fruto de las presiones de las grandes industrias del sector?. Yo no lo digo, simplemente lo planteo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es cuesti\u00f3n de crear pol\u00e9mica ni de posicionarme en un lado o en otro, pero he le\u00eddo cosas al respecto que me han llamado la atenci\u00f3n. Por ejemplo, la leche y otros productos lacteos, aunque tengan calcio, est\u00e1n compuestos por prote\u00ednas animales, que se ha demostrado que crea p\u00e9rdida de calcio a trav\u00e9s de la orina. Adem\u00e1s, parece ser que <strong>los pa\u00edses que consumen m\u00e1s leche son los que presentan mayores \u00edndices de osteoporosis<\/strong>, curioso \u00bfno?. O sea, que cuanta m\u00e1s leche tomas, m\u00e1s se te gastan los huesos (formalmente dir\u00edamos: adelgazamiento del tejido \u00f3seo y p\u00e9rdida de la densidad de los huesos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, parece que <strong>la verdura contiene m\u00e1s calcio que los productos lacteos<\/strong>. Es decir, se podr\u00eda mantener una dieta con calcio en la que los lacteos no estuvieran presentes, ya que tanto las verduras como las legumbres contienen buenas proporciones de calcio. La paradoja est\u00e1 clara:&nbsp;\u00bfla leche ayuda a los huesos o los perjudica?. Es decir, <strong>leche con Calcio: verdad o mito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Hoy en d\u00eda, hay&nbsp;muchas leches que han incrementado los niveles de Calcio y otros porductos novedosos como el Omega-3. Por ejemplo, pueden contener al rededor de 165 miligramos de calcio por 100 mililitros, frente a los 120 de la leche normal. Esto, l\u00f3gicamente, ayuda al desarrollo de los ni\u00f1os, que son los que m\u00e1s necesitan el calcio. Quiz\u00e1, se han dado cuenta que <strong>existen otros alimentos que tiene m\u00e1s calcio que la leche<\/strong>, y por ello se han visto obligados a incrementar los niveles;&nbsp;algunos expertos indican que por mucho que se aumente el nivel de calcio, el cuerpo va a absorver \u00fanicamente lo que necesita, desechando el resto,&nbsp;es decir, que por mucho que se incremente, el resultado es el mismo, no se va a absorver m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un tema muy delicado, que podr\u00eda estar escribiendo paginas y paginas. Lo \u00fanico que pretendo es que sep\u00e1is que<strong> no es oro todo lo que reluce<\/strong> y que las grandes compa\u00f1\u00edas mundiales hacen lo que sea por ganar terreno. Puede que la leche sea un ejemplo de ello. No me posiciono a favor de no tomar leche, obviamente, creo que es necesaria. Pero debemos tener cuidado con lo que tomamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->El calcio es uno de los minerales m\u00e1s abundantes que tenemos en el cuerpo humano y por ello, debemos cuidarlo bien ya que es necesario. Ayuda a la coagulaci\u00f3n de la sangre, la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos o para que los latidos del coraz\u00f3n sean normales. Os recomiendo que vay\u00e1is a un especialista y os inform\u00e9is debidamente.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos sabemos de la importancia de la leche, m\u00e1s a\u00fan en los ni\u00f1os. Tambi\u00e9n sabemos de lo necesario que es Calcio. Pero la leche con calcio es verdad o mito. \u00bfTe has llegado ha plantear que todo sea fruto de las presiones de las grandes industrias del sector?. Yo no lo digo, simplemente lo planteo.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,12],"tags":[119],"class_list":["post-506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/506\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}