{"id":5013,"date":"2009-08-07T08:53:13","date_gmt":"2009-08-07T06:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=5013"},"modified":"2009-08-07T08:53:13","modified_gmt":"2009-08-07T06:53:13","slug":"consejos-tomar-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=5013","title":{"rendered":"Consejos para tomar el sol"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tanorexia-adictos-al-bronceado\/\">obsesi\u00f3n por estar morenos<\/a> puede, en ocasiones, jugarte malas pasadas, ya que pasamos demasiadas horas bajo el sol, con las malas consecuencias que ello. Desde nuestro <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> queremos hablarte de una serie de<strong> consejos&nbsp;para tomar el sol<\/strong>, aspectos que aunque ya sepas, es bueno recordarlos para no dar lugar a dudas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/08\/consejos_para_tomar_sol.jpg\" alt=\"tomar sol\" class=\"wp-image-5014\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Un de las primeras cosas que debes saber, y de hecho habr\u00e1s escuchado cientos de veces, es que<strong> debes evitar tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda<\/strong>, esto es, entre las 12 y las 16 horas, ya que es cuando los rayos inciden con m\u00e1s intensidad.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo de tumbarse y pasarse horas quieto sin moverse, tampoco es bueno, es mejor exponerse al sol de manera progresiva, poco a poco. Por supuesto, <strong>cuando vayas a tomar el sol debes aplicarte la protecci\u00f3n adecuada<\/strong>, siempre en funci\u00f3n de la claridad u oscuridad de tu piel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un error que solemos cometer es el de echarnos crema de protecci\u00f3n una s\u00f3la vez, al principio de la exposici\u00f3n al sol. Pues no, <strong>lo ideal es volver a echarte crema cada cierto tiempo<\/strong>. Adem\u00e1s, cuando est\u00e1s en la playa o en la piscina y sales del agua, es un momento peligroso que solemos dejar pasar sin importancia; es aqu\u00ed cuando surge el llamado efecto lupa, que hace que las gotas de agua puedan favorecer la aparici\u00f3n de quemaduras en la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/enfermedades-de-la-piel\/\">piel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Del mismo modo, siempre que vayas a hacer una actividad al aire libre, y sobre todo, en lugares altos como en la monta\u00f1a, en la nieve y por supuesto, en la playa. Tambi\u00e9n es recomendable ponerse gafas de sol homologadas y gorra, para protegerse del sol y el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-combatir-el-calor\/\">calor<\/a>. Por otro lado, la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-hidratarse\/\">hidrataci\u00f3n<\/a> es fundamental, por lo que debes<strong> beber mucha <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\">agua<\/a>, ya que el sol deshidrata nuestro organismo<\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obsesi\u00f3n por estar morenos puede, en ocasiones, jugarte malas pasadas, ya que pasamos demasiadas horas bajo el sol, con las malas consecuencias que ello. Desde nuestro blog de salud queremos hablarte de una serie de consejos&nbsp;para tomar el sol, aspectos que aunque ya sepas, es bueno recordarlos para no dar lugar a dudas. Un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[69,167,172,183],"class_list":["post-5013","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-consejos","tag-remedios","tag-salud","tag-sol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5013"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5013\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}