{"id":4972,"date":"2009-07-29T08:47:07","date_gmt":"2009-07-29T06:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=4972"},"modified":"2009-07-29T08:47:07","modified_gmt":"2009-07-29T06:47:07","slug":"top-10-alimentos-salados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=4972","title":{"rendered":"Top 10 alimentos salados"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a title=\"eliminar la sal de las comidas\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/eliminar-sal-comidas\/\">Reducir el consumo de sal<\/a> es uno de los objetivos que tenemos que marcarnos para que nuestro estado de salud sea mejor y nuestro organismo est\u00e9 en mejores condiciones. Para ello, desde nuestro <a title=\"blog de salud\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> realizamos este<strong> top 10 alimentos salados<\/strong>, con la intenci\u00f3n de que no abuses de ellos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/07\/Top-10-alimentos-salados-1.jpg\" alt=\"Top 10 alimentos salados\" class=\"wp-image-33098\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda que los seis gramos diarios de sal es el tope que tu debes suministrar a tu cuerpo, y que en teor\u00eda, nos valdr\u00eda tan s\u00f3lo con 1,25 gramos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pues bien, <strong>este es el top 10 alimentos salados<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211; <strong>Caldo de carne en cubitos<\/strong>, lo que coloquialmente llamamos Avecrem. Su contenido en sal es de 42,4* gramos (unos 17 gramos de sodio), lo que equivale a 7 cucharadas.<br>\n&#8211; <strong>Bacalao<\/strong>. Este pescado es de lo m\u00e1s salado, con <strong>una concentraci\u00f3n de sal de 16,2* gramos<\/strong> (unos 7 gramos de sodio).<br>\n&#8211; <strong>Salsa de soja<\/strong>. T\u00edpica del restaurante chino y con 14,2* gramos de sal.<br>\n&#8211; <strong>Anchoas<\/strong>. Otro pececillo muy salado, con 11* gramos de sal en su composici\u00f3n.<br>\n&#8211; <strong>Mostaza<\/strong>. Esta salsa suele presentar una composici\u00f3n de sal de 7* gramos aproximadamente.<br>\n&#8211; <strong>Jam\u00f3n Serrano<\/strong>. El cl\u00e1sico y t\u00edpico plato espa\u00f1ol<strong> tiene bastante sal en sus adentros<\/strong>, como bien sabes. En concreto, suele presentar unos 5,7 gramos* de sal (2,2 de sodio).<br>\n&#8211;<strong> Aceitunas. Podr\u00edan estar m\u00e1s arriba en el top<\/strong>, pero depende mucho de c\u00f3mo se preparen. Digamos que de media suelen presentar unos 5,6 gramos* de sal.<br>\n<!--adsense#125-->&#8211; <strong>Embutidos<\/strong>. Hay que juntar al embutido en general como una opci\u00f3n dentro de nuestro top alimentos salados. El chorizo y el salami est\u00e1n a la cabeza, con una cantidad de sal de 5 gramos* aproximadamente.<br>\n&#8211; <strong>Salm\u00f3n ahumado<\/strong>. Otro pescado que a\u00f1adimos a la lista de los salados. En concreto, este<strong> tiene 4,7 gramos* de sal <\/strong>(1.88 gramos de sodio).<br>\n&#8211; <strong>Queso roquefort<\/strong>. Con un sabor muy fuerte, este queso presenta una concentraci\u00f3n de sal de 3,7 gramos* (1,5 gramos de sodio).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><em>*la cantidad de sal equivale a 100 gramos del alimento en cuesti\u00f3n<\/em><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reducir el consumo de sal es uno de los objetivos que tenemos que marcarnos para que nuestro estado de salud sea mejor y nuestro organismo est\u00e9 en mejores condiciones. Para ello, desde nuestro blog de salud realizamos este top 10 alimentos salados, con la intenci\u00f3n de que no abuses de ellos. 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