{"id":496,"date":"2007-12-28T17:58:17","date_gmt":"2007-12-28T15:58:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/ejercicios-para-adelgazar\/"},"modified":"2007-12-28T17:58:17","modified_gmt":"2007-12-28T15:58:17","slug":"ejercicios-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=496","title":{"rendered":"Ejercicios para adelgazar"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ejercicios_para_adelgazar-6.jpg\" alt=\"ejercicios para adelgazar\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hace un par de d\u00edas, aqu\u00ed en <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/\" rel=\"noopener noreferrer\">cosasdesalud<\/a>, os cont\u00e1bamos <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-adelgazar\/\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo adelgazar<\/a>, pues bien, ahora toca hacer <strong>ejercicios para adelgazar<\/strong>. Como bien sab\u00e9is ya, es importante realizar alguna actividad f\u00edsica si se quiere perder algo de peso. <!--adsense#post--><!--adsense--><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que s\u00ed, que ya, que es posible adelgazar sin necesidad de hacer ninguna actividad f\u00edsica ni ning\u00fan tipo de ejercicio, pero a m\u00ed, personalmente, no me convence demasiado. Con alg\u00fan tipo de ejercicio que se haga, por poco que sea, es vital ya no solo para adelgazar, sino tambi\u00e9n para mantenerse en forma y sentirse a gusto con un@ mismo. Al hacer ejercicio quemamos calorias, eliminamos esa grasa que nos sobra.<strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/ejercicios_para_adelgazar_-6.jpg\" alt=\"ejercicios para adelgazar\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;<\/strong><strong>Puedes empezar por caminar<\/strong> un poco e ir increment\u00e1ndolo a diario, hasta llegar a 1 hora; despu\u00e9s, al cabo de un par de semanas, hacer carrera continua. Tambi\u00e9n puedes probar por hacer adbominales y flexiones,&nbsp;para ello, es conveniente que tengas una tabla que te la elabore un especialista. En general, uno de los deportes m\u00e1s completos que puedes practicar es la nataci\u00f3n, ya&nbsp;que trabajas pecho, adbomen, brazos y piernas. Para el gl\u00fateo, es&nbsp;interesante subir escaleras, pero puedes empezar, como te digo, caminando y haciendo carrera suave.&nbsp; A la hora de caminar, &nbsp;empieza andando 20 minutitos y&nbsp;acuerdate de estirar antes y despu\u00e9s. Lleva calzado y ropa&nbsp;c\u00f3modo&nbsp;y ligero. <strong>Es muy importante que crees un h\u00e1bito<\/strong>, ya que de&nbsp;nada sirve que te pegues la paliza un d\u00eda y estes 4 sin hacer nada.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otra buena manera de hacer <strong>ejercicios para adelgazar<\/strong>, es el sexo. A parte de ser beneficioso para la salud, se queman muchas calorias. Es una alternativa para aquellos que les de pereza salir a la calle. Un dato: s\u00f3lamente con un beso, se gastan 60 calorias y en una relaci\u00f3n sexual de 20 minutos, se queman 150 calorias (igual que subir y bajar escaleras). El resto, os lo dejo a vosotros.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace un par de d\u00edas, aqu\u00ed en cosasdesalud, os cont\u00e1bamos c\u00f3mo adelgazar, pues bien, ahora toca hacer ejercicios para adelgazar. 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