{"id":470,"date":"2007-12-17T15:32:02","date_gmt":"2007-12-17T13:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/cuidar-el-tipo-en-navidad\/"},"modified":"2007-12-17T15:32:02","modified_gmt":"2007-12-17T13:32:02","slug":"como-mantener-el-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=470","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener el peso ideal"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/langostinos-6.jpg\" alt=\"Comida Navidad\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Los langostinos no aumentar\u00e1n nuestro peso<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>No ser\u00e1 dif\u00edcil que mantengas tu peso ideal en Navidad<\/strong> incluso d\u00e1ndote alg\u00fan capricho extra en las comidas y cenas venideras, que ser\u00e1n copiosas por naturaleza. S\u00f3lo tienes que seguir una serie de consejos que te planteamos para que <strong>tu peso ideal<\/strong> no aumente en <strong>Navidad <\/strong>pudiendo disfrutar de turrones, mazapanes y tan exquisitos manjares que el tiempo festivo prepara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Mientras cocinas <strong>ten cuidado con los picoteos<\/strong>. Es muy frecuente que mientras est\u00e1s preparando esa comida especial, te veas tentado a probar un poco de todo lo que est\u00e1s preparando para tus invitados. Te recomendamos que antes de empezar a preparar tus recetas navide\u00f1as, te prepares una bandejita con unos aperitivos &#8216;light&#8217; para evitar la tentaci\u00f3n de comer un poquito de todo.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vas a cocinar carne, <strong>dec\u00eddete por el pavo<\/strong>. Ante la gran variedad de segundos platos que llenan los libros de recetas navide\u00f1as, te recomendamos que dejes a un lado la carne de cerdo o de cordero y te pases al pavo. El pavo es m\u00e1s sano debido a que tiene menos grasa y menos calor\u00edas. Las carnes de cerdo, el cochinillo, etc tiene 310 calor\u00edas por cada 100gr. El cordero, la paletilla de cordero, las chuletas, etc, tienen 265 calor\u00edas por cada 100 gr. Sin embargo el pavo tiene 102 calor\u00edas por cada 100 gramos. Tambi\u00e9n puedes probar <strong>la carne de conejo o avestruz que es muy sabrosa y ligera<\/strong>, y adem\u00e1s m\u00e1s barata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De entrantes y primero mar\u00edscos. <strong>Los mar\u00edscos y pescados son ideales<\/strong> para <strong>mantener nuestro peso ideal<\/strong> y un&nbsp; <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-navidad\/\">men\u00fa equilibrado, sano y ligero en Navidad<\/a>. <\/strong>El \u00fanico problema es que sube el nivel de \u00e1cido \u00farico, al aumentar las purinas, pero excepto las personas que sufren de \u00e1cido \u00farico, los dem\u00e1s pueden disfrutar de este manjar (hasta donde el bolsillo lo permita), ya que el marisco es bajo en calor\u00edas. Aprovecha para aprender a pelar los langostinos y gambas usando los cubiertos, el hecho de tener que usar cuchillo y tenedor te har\u00e1 tardar m\u00e1s en comertelos y comer\u00e1s menos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>P\u00e1sate a las bebidas &#8216;Sin&#8217;<\/strong>: Cuando hagas la compra elige los refrescos sin az\u00facar y si es posible las bebidas sin alcohol. Las bebidas con alcohol son muy cal\u00f3ricas, suben el nivel de glucosa en sangre (importante para los diab\u00e9ticos). Puedes aprovechar para volver a las claras y tintos de verano (cerveza o vino con gaseosa o limonada).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si ganas unos kilos de m\u00e1s, despu\u00e9s puedes hacer una dieta como el m\u00e9todo <a href=\"https:\/\/www.pronokal.com\/es\/\" rel=\"nofollow\">PronoKal<\/a>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los langostinos no aumentar\u00e1n nuestro peso No ser\u00e1 dif\u00edcil que mantengas tu peso ideal en Navidad incluso d\u00e1ndote alg\u00fan capricho extra en las comidas y cenas venideras, que ser\u00e1n copiosas por naturaleza. S\u00f3lo tienes que seguir una serie de consejos que te planteamos para que tu peso ideal no aumente en Navidad pudiendo disfrutar de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[98,148],"class_list":["post-470","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-eventos","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/470\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}