{"id":4430,"date":"2009-06-29T08:35:06","date_gmt":"2009-06-29T06:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=4430"},"modified":"2009-06-29T08:35:06","modified_gmt":"2009-06-29T06:35:06","slug":"alimentos-potenciar-fertilidad-masculina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=4430","title":{"rendered":"Alimentos para potenciar la fertilidad masculina"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por todos es sabido que somos lo que comemos, y esto podemos aplicarlo a todos los \u00e1mbitos de nuestro cuerpo. Cuanto m\u00e1s sana sea tu dieta, mejor se va a sentir tu cuerpo. Por ello, desde este <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\">blog de salud<\/a> nos hemos centrado en los <strong>alimentos para potenciar la fertilidad masculina<\/strong>, ya que la dieta puede jugar un papel importante en la calidad de los espermatozoides.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/alimentos_para_potenciar_la_fertilidad_masculina.jpg\" alt=\"espermatozoides\" class=\"wp-image-4452\" title=\"espermatozoides\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Pero ya no solo la calidad del esperma, sino tambi\u00e9n la cantidad. En general, siempre se debe seguir una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/una-dieta-sana-divertida-y-apetecible\/\">dieta equilibrada<\/a>, pero para el caso concreto de <strong>la fertilidad masculina, se pueden tener en cuenta algunos alimentos <\/strong>que pueden potenciar este factor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que te puede decir un m\u00e9dico para <strong>potenciar tu fertilidad es que comas mucha <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-de-la-fruta\/\">fruta<\/a> y mucha verdura<\/strong>. Pero claro, no ya s\u00f3lo para mejorar la <a href=\"https:\/\/www.reproduccion-asistida.com\/programa-preservacion-fertilidad\/\" rel=\"nofollow\">fertilidad<\/a>, sino que la fruta hay que comerla siempre, para sentirse sano. Del mismo modo, las hortalizas son otro alimento que potencia la fertilidad del hombre. Recuerda que se deben tomar cinco raciones de fruta y verdura al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos son los principales alimentos que ayudan a los espermatozoides a crecer m\u00e1s fuertes y tener m\u00e1s calidad o movilidad, consiguiendo un mejor semen. En general, <strong>para potenciar la fertilidad masculina hay que alimentarse a base de vitaminas y nutrientes<\/strong>, gracias a los antioxidantes que contienen. En este sentido hay varias <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-de-la-fruta\/\">frutas<\/a> que destacan, como los albaricoques, las ciruelas y los frutos rojos en general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo--><!--adsense#125-->Las <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tipos-vitaminas\/\">Vitaminas<\/a> A, <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/naranja-fuente-de-vitamina-c\/\">C<\/a> y E tienen efectos positivos en el organismo y <strong>son \u00fatiles para potenciar la fertilidad del hombre<\/strong>. Tambi\u00e9n los minerales, como el Selenio o en Zinc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el otro lado de la balanza est\u00e1n los alimentos que debes eliminar: grasas, comida r\u00e1pida (o fast food), bollos industriales o el <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/efectos-del-alcohol-a-largo-plazo\/\">alcohol<\/a>. Ya sabes, sustituyes estos h\u00e1bitos por<strong> alimentos que contengan antioxidantes<\/strong>, que ayudan en la buena calidad del semen.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por todos es sabido que somos lo que comemos, y esto podemos aplicarlo a todos los \u00e1mbitos de nuestro cuerpo. Cuanto m\u00e1s sana sea tu dieta, mejor se va a sentir tu cuerpo. 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