{"id":437,"date":"2007-12-04T18:29:35","date_gmt":"2007-12-04T16:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-comer-sano-en-navidad\/"},"modified":"2007-12-04T18:29:35","modified_gmt":"2007-12-04T16:29:35","slug":"dieta-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=437","title":{"rendered":"Dieta para Navidad"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/26712120-comida-navidad-6.jpg\" alt=\"comer-sano-navidad\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u00f3mo <strong>comer sano en Navidad<\/strong> parece un misterio para la mayor\u00eda de los espa\u00f1oles. Estas fechas son peligrosas para nuestro peso, ya que ingerimos gran cantidad de alimentos ausentes en nuestra dieta durante la mayor parte del a\u00f1o, as\u00ed grasas saturadas y alimentos hipercal\u00f3ricos se suman sin que rechistemos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->Adem\u00e1s comemos en grandes e innesarias cantidades que al final de las fiestas se convierten en 3 o 4 kilos m\u00e1s de media. Para evitar esto, varias medidas preventivas que podemos tomar sin dejar de disfrutar, ya que <strong>comer sano en Navidad<\/strong> no debe de ser sin\u00f3nimo de privaci\u00f3n sino de sensatez.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, si en nuestro menu los entrantes son muy grasos, tal vez deber\u00edamos de poner segundos a la plancha, manera de cocinar que deja al descubierto todo el sabor de los alimentos sin estropearlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s debemos elegir alimentos de calidad y decantarnos por una preparaci\u00f3n artesanal, alej\u00e1ndonos de todo lo relativo a la comida r\u00e1pida. Masticar bien la comiday no debemos de abusar de los alimentos ricos en \u00e1cido \u00farico como los mariscos y carnes rojas, ya que son mal digeridos por el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Sobre los postres, no privarnos pero tampoco cebarnos con los dulces ser\u00eda todo un acto de voluntad. Disfruta del turr\u00f3n, pero no olvides las alternativas saludables, como macedon\u00eda de frutas o pi\u00f1a, muy diur\u00e9tica e ideal para mitigar las digestiones pesadas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo comer sano en Navidad parece un misterio para la mayor\u00eda de los espa\u00f1oles. Estas fechas son peligrosas para nuestro peso, ya que ingerimos gran cantidad de alimentos ausentes en nuestra dieta durante la mayor parte del a\u00f1o, as\u00ed grasas saturadas y alimentos hipercal\u00f3ricos se suman sin que rechistemos. Adem\u00e1s comemos en grandes e innesarias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,12],"tags":[119],"class_list":["post-437","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}