{"id":40380,"date":"2014-10-01T09:46:30","date_gmt":"2014-10-01T07:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23955"},"modified":"2014-10-01T09:46:30","modified_gmt":"2014-10-01T07:46:30","slug":"alimentos-saludables-que-no-lo-son-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=40380","title":{"rendered":"Alimentos \u00absaludables\u00bb que no lo son tanto"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

En numerosas ocasiones os hemos hablado en nuestro blog de Salud<\/strong> sobre la importancia de tomar alimentos saludables<\/strong><\/a> que nos ayuden a estar m\u00e1s sanos y llevar una dieta rica y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

\"Alimentos<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\nYa hemos visto en los d\u00edas anteriores consejos<\/strong> importantes que debemos seguir a la hora de comprar, pero en este especial nos queremos centrar en una serie de alimentos \u00absaludables que realmente no lo son tanto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Hay que tener en cuenta a la hora de comprar, ya que la moda de los alimentos \u00absaludables\u00bb<\/strong>, diet\u00e9ticos o ‘light’ tambi\u00e9n conllevan una serie de problemas. Las empresas se aprovechan de la alta demanda de este tipo de productos y muchas veces no informan sobre las verdaderas propiedades y nutrientes que llevan.<\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos no son tan saludables?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En esta primera parte te hablamos de cinco alimentos que no son tan saludables<\/strong> como podr\u00edamos pensar:<\/p>\n\n\n\n

– Alimentos etiquetados como \u00abbajos en grasa\u00bb o \u00ablibres de grasa\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\u00bfQu\u00e9<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muchos fabricantes han apostado por quitar grasa de sus productos, pero el problema es que fue sustituida por grandes cantidades de az\u00facar<\/strong> para dar sabor. El consumo de grasas saturadas debe ser moderado siempre, ya que sino generan graves consecuencias para la salud. El problema es que el az\u00facar a\u00f1adido para eliminar las grasas de los productos es mucho m\u00e1s da\u00f1ino para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

– La mayor\u00eda de las salsas comerciales para ensaladas y verduras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\u00bfalimentos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las verduras son de los productos m\u00e1s saludables<\/strong>. Sin embargo, mucha gente las encuentra faltas de sabor, por lo que se suele abusar de salsas y ali\u00f1os comerciales<\/strong> para ensaladas y verduras, que las convierta en deliciosos platos. Sin embargo, el problema es que muchos de estos aderezos industriales son ricas en ingredientes poco saludables, como el az\u00facar, los aceites vegetales, productos qu\u00edmicos artificiales y grasas trans<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– La mayor\u00eda de zumos de frutas comerciales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Alimentaci\u00f3n<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El consumo de fruta es uno de los mejores h\u00e1bitos alimentarios<\/strong> que se pueden tener. Adem\u00e1s, siempre se puede recurrir a preparar deliciosos zumos con uno o varios tipos de fruta. El problema es que muchas personas compran estos zumos en los supermercados, cuando en la mayor\u00eda de los casos fruta es lo menos que podemos encontrar en su composici\u00f3n. La mayor\u00eda de estos zumos est\u00e1n fabricados con agua, un contenido excesivo en az\u00facar<\/strong><\/a> y, adem\u00e1s, sustituyen en muchos casos la fruta por productos qu\u00edmicos<\/strong> que simulan su sabor.<\/p>\n\n\n\n

– Para deducir el colesterol: Los fitosteroles<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Alimentos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Estas mol\u00e9culas tienen un origen vegetal e inhiben la absorci\u00f3n del colesterol<\/strong>. Sus efectos positivos en la sangre de los humanos ha sido demostrado por distintos estudios. Por este motivo, en los \u00faltimos a\u00f1os han crecido el n\u00famero de productos que los utilizan y se venden para disminuir el colesterol y prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, otros estudios actuales han demostrado que, en efecto, disminuyen los niveles de colesterol, pero el exceso<\/strong> de fitosteroles tendr\u00edan tambi\u00e9n efectos adversos<\/strong> para nuestro sistema cardiovascular<\/strong>, llegando incluso a aumentar el riesgo de padecer del coraz\u00f3n y muerte prematura.<\/p>\n\n\n\n

– La Margarina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Alimentos<\/figure><\/div>\n\n\n\n


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\nHace a\u00f1os que la mantequilla<\/strong> fue denostada por las marcas por su alto contenido en grasa. Es entonces cuando surgi\u00f3 la margarina, ya que parec\u00eda ser m\u00e1s sana. Sin embargo, la margarina suele ser alta en grasas trans, rica en productos qu\u00edmicos y aceites refinados<\/strong>, por lo que es incluso m\u00e1s peligrosa para nuestro coraz\u00f3n. De ah\u00ed que en ambos casos se recomiende un consumo muy moderado de los dos productos.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e7as informaci\u00f3n, os recomendamos leer nuestro art\u00edculo Consejos antes de comprar alimentos \u00absaludables\u00bb<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen los efectos de los supuestos alimentos saludables que no lo son tanto<\/strong> expuestos en l\u00edneas anteriores?<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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