{"id":40378,"date":"2014-09-26T09:45:27","date_gmt":"2014-09-26T07:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=23947"},"modified":"2014-09-26T09:45:27","modified_gmt":"2014-09-26T07:45:27","slug":"consejos-antes-de-comprar-alimentos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=40378","title":{"rendered":"Consejos antes de comprar alimentos \u00absaludables\u00bb"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Cada vez son m\u00e1s los consumidores que se preocupan por su salud y por consumir alimentos saludables<\/strong>, pero hay que tener cuidado porque no todo los que se venden anunci\u00e1ndose as\u00ed lo son. Por eso debes prestar atenci\u00f3n a estos consejos antes de comprar alimentos \u00absaludables\u00bb<\/strong> para asegurarte que relamente lo son.<\/p>\n\n\n\n

\"consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muchos de los alimentos que son vendidos como saludables, ‘light’ o diet\u00e9ticos<\/strong>, en realidad no lo son tanto<\/strong>. En la mayor\u00eda de ocasiones, el consumidor compra y se f\u00eda de las propiedades de esos alimentos o comidas, sin prestar atenci\u00f3n a la tabla nutricional<\/strong> que es la que realmente nos da la informaci\u00f3n que necesitamos conocer sobre ese producto concreto.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, se debe tener en cuenta que porque un producto sea sano o diet\u00e9tico<\/strong>, no significa que se pueda abusar de su consumo<\/strong>, ya que menos, pero sigue aportando calor\u00edas. Por \u00faltimo, hay que destacar que muchos de estos productos especiales est\u00e1n dise\u00f1ados para un tipo de persona o una dieta concreta<\/strong> (sin az\u00facares, con menos hidratos de carbonos, con m\u00e1s vitaminas y minerales, ricos en prote\u00ednas\u2026), por lo que no est\u00e1n indicados para todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

\nQu\u00e9 tener en cuanta al comprar alimentos saludables<\/span><\/h2>\n\n\n\n

De ah\u00ed que sea fundamental antes de comprar alimentos saludables tener en cuenta una serie de pautas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\"Qu\u00e9<\/figure><\/div>\n\n\n\n

– Ver siempre el etiquetado del producto<\/strong> para saber los ingredientes y la composici\u00f3n que tiene de macronutrientes fundamentales como son las grasas, prote\u00ednas y los hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n

– Los productos light suelen ser bajas en az\u00facares y grasas, pero es importante saber si contienen grasas saturadas o insaturadas <\/strong>para saber si realmente estamos comprando un alimento saludable o no.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Evitar a toda costa las grasas trans y saturadas<\/strong>. Ambas son muy nocivas para la salud (en especial las \u00abtrans\u00bb),  aumentando el colesterol \u00abmalo\u00bb (LDL), y disminuyendo el \u00abbueno\u00bb (HDL). Muchas empresas las camuflan con la denominaci\u00f3n de \u00abgrasas vegetales\u00bb<\/strong><\/em>, sin dar m\u00e1s detalles. Adem\u00e1s, son muy utilizadas porque son muy beneficiosas para las empresas, que no para los consumidores: econ\u00f3micas, mejoran la duraci\u00f3n de los productos, su sabor\u2026 Sin embargo, la realidad es que muchos expertos consideran que deber\u00edan estar eliminadas de la dieta de las personas.<\/p>\n\n\n\n

– Si un producto no incluye, al menos, su denominaci\u00f3n exacta, la lista completa de ingredientes y el porcentaje<\/strong> que incluye de cada uno, no nos debemos fiar y, por tanto, lo m\u00e1s correcto por nuestra parte es dejarlo en el estante del supermercado.<\/p>\n\n\n\n

– Del mismo modo, al comprar alimentos saludables es importante comprobar la fecha de caducidad<\/strong>, que se explican las condiciones de conservaci\u00f3n y uso, el lugar de origen y el n\u00famero de lote<\/strong>.
\n<\/p>\n\n\n\n

Si te gusta la alimentaci\u00f3n saludable puedes ampliar la informaci\u00f3n con este post: alimentos energ\u00e9ticos y saludables<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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