{"id":3909,"date":"2009-05-28T12:37:55","date_gmt":"2009-05-28T10:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=3909"},"modified":"2009-05-28T12:37:55","modified_gmt":"2009-05-28T10:37:55","slug":"adulto-mayor-envejecer-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=3909","title":{"rendered":"Adulto mayor, envejecer con salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2009\/05\/vejez.jpg\" alt=\"Ancianos\" class=\"wp-image-3910\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Todo adulto mayor tiene derecho a transitar un envejecimiento saludable<\/strong>. Llegar a determinada edad no significa darle fin a ciertas actividades a las que estaban acostumbrados a realizar cuando eran m\u00e1s j\u00f3venes. Por el contrario, las personas mayores tienen derecho a una vida normal, solo hay que cuidarse y controlarse para prevenir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas recomendaciones y actividades <strong>pueden ayudar al buen pasar de estas personas mayores<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto a la alimentaci\u00f3n es necesario <strong>recordar lo importante de ingerir alimentos sanos y variados<\/strong>. El consumo de frutas, verduras y leche (se recomienda, si el m\u00e9dico lo permite, medio litro de leche diario), tambi\u00e9n la disminuci\u00f3n en el consumo de sal, dulces y bebidas azucaradas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un tema trascendente, y al parecer un tab\u00fa para el adulto mayor, es la sexualidad. Es imprescindible que entiendan y acepten que <strong>tienen derecho a una vida sexual activa<\/strong>. Envejecer no implica disminuir los deseos, fantas\u00edas o placer, tienen derecho a tener momentos y espacios de intimidad para disfrutar a pleno la sexualidad. Como en toda relaci\u00f3n es importante el uso de preservativo para evitar el riesgo de contraer enfermedades de transmisi\u00f3n sexual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->Otra actividad muy buena para las personas mayores es el ejercicio f\u00edsico, <strong>reduce el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, mejora el ritmo card\u00edaco, entre otras muchas virtudes, pero siempre es recomendable consultar a su m\u00e9dico antes de iniciar cualquier actividad de este tipo, siempre a modo de precauci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El cuidado m\u00e9dico de los aspectos f\u00edsicos como forma de prevenci\u00f3n es fundamental<\/strong>, pero sin descuidar adem\u00e1s la salud mental, el estar en actividad permanente, sentirse \u00fatil, tener una vida social plena, intercambiar su experiencia con otras generaciones, todo esto contribuye a mantener en alta su \u00e1nimo y autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#ultimo-->Transitar <strong>la vejez con alegr\u00eda y salud es un derecho de todo ser humano<\/strong>, cuidarse y respetarse es parte de sus obligaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/67728355@N00\/286092213\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Imagen<\/a><\/em><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,12],"tags":[36,172],"class_list":["post-3909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-especiales","category-general","tag-ancianos","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3909\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}