{"id":383,"date":"2007-10-31T08:07:14","date_gmt":"2007-10-31T06:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/remedios-para-combatir-el-insomnio\/"},"modified":"2007-10-31T08:07:14","modified_gmt":"2007-10-31T06:07:14","slug":"remedios-para-combatir-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=383","title":{"rendered":"Remedios para Combatir el Insomnio"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/0000\/00\/remedios_para_combatir_el_insomnio-6.jpg\" alt=\"remedios_para_combatir_el_insomnio\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o que cada vez es m\u00e1s frecuente entre la poblaci\u00f3n. Normalmente se asocia con procesos de preocupaci\u00f3n o estr\u00e9s, aunque no siempre son \u00e9stas las causas. Dormir bien ayuda a renovar nuestra mente y cuerpo, por lo que es imprescindible en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Desde <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CosasdeSalud<\/a><\/strong> te damos algunos <strong>remedios para combatir el insomnio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#post--><!--adsense-->No descansar bien puede producir resultados m\u00e1s negativos e incluso dram\u00e1ticos de lo que pensamos. Malestar general o dolores son algunos de los s\u00edntomas que pueden padecer aquellos que no duermen. El <strong>insomnio<\/strong> puede afectar a la vida social y laboral, pues disminuye la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquiera que padezca alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o, debe acudir a su m\u00e9dico para que le haga un estudio junto con la Unidad del Sue\u00f1o. No obstante, existen algunos <strong>remedios<\/strong> y h\u00e1bitos saludables <strong>para combatir el insomnio<\/strong>. Por ejemplo, hay que usar la cama s\u00f3lo para dormir y durante las horas necesarias, al menos 8 diarias. Adem\u00e1s hay que evitar las cenas copiosas basadas en grasas y saladas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><!--adsense#ultimo-->Muchas terapias alternativas tratan los trastornos del sue\u00f1o. Antes de ir a dormir, es aconsejable hacer alg\u00fan tipo de ejercicio moderado. Podemos aprender sencillas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s de evitar preocupaciones antes de acostarse.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o que cada vez es m\u00e1s frecuente entre la poblaci\u00f3n. Normalmente se asocia con procesos de preocupaci\u00f3n o estr\u00e9s, aunque no siempre son \u00e9stas las causas. Dormir bien ayuda a renovar nuestra mente y cuerpo, por lo que es imprescindible en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Desde CosasdeSalud te damos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[119],"class_list":["post-383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}