{"id":381,"date":"2007-10-30T10:45:02","date_gmt":"2007-10-30T08:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/quemar-calorias-sin-esfuerzo\/"},"modified":"2007-10-30T10:45:02","modified_gmt":"2007-10-30T08:45:02","slug":"quemar-calorias-sin-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=381","title":{"rendered":"Quemar Calor\u00edas Sin Esfuerzo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"Quemar<\/figure>\n\n\n\n

50 calor\u00edas quemadas a la media hora. \u00bfTe gustar\u00eda quemar estas calor\u00edas sin esfuerzo<\/strong>? \u00bfQu\u00e9 te parece? \u00bfSon muchas? \u00bfPocas? Pues en realidad no son nada si las comparas con un poco de ejercicio o media tarde en el gimnasio, pero, sin lugar a dudas, no estar\u00eda de m\u00e1s, que las rebaj\u00e1ramos de nuestro cuerpo. Le podr\u00e1 parecer algo insignicante, aunque no lo es.<\/p>\n\n\n\n

Este blog<\/a> le explica hoy que es totalmente posible quemar 50 calor\u00edas a la hora sin realizar ning\u00fan tipo de esfuerzo<\/strong> o ejercicio f\u00edsico, como por ejemplo estar sentado en la silla de nuestra oficina, sin llegar a teclear, ni estar pendientes del tel\u00e9fono o de cualquier otro problema. El descanso hace perder calor\u00edas a los 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Por otro lado, ver la televisi\u00f3n<\/strong> sentado en el s\u00f3f\u00e1 de casa tambi\u00e9n reduce nuestras calor\u00edas hasta en 50 unidades a la media hora. En realidad es poco perceptible co jugar un peque\u00f1o partido de baloncesto, donde quemamos 250 o si decidimos hacer las tareas dom\u00e9sticas (de 75 a 125 calor\u00edas) o montar en bicicleta<\/a> (150).<\/p>\n\n\n\n

Otro de los ejemplos que menos nos cuesta y tambi\u00e9n desgasta calor\u00edas es andar sin prisas<\/strong>. L\u00f3gicamente hay un esfuerzo impl\u00edcito, pero no somos tan conscientes cuando decimos andar que cuando nos vestimos de corto, y nos ponemos a correr. Conceptos diferentes pero todos valen para decir adi\u00f3s a las calor\u00edas.
\n<\/p>\n\n\n\n

Lista de ejercicios y p\u00e9rdida de calor\u00edas por media hora<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aerobics 178
\nBaloncesto 258
\nBadminton 125
\nBolos 108
\nPaseo r\u00e1pido 150
\nBicicleta 150
\nBailar 130
\nConducir 50
\nPescar 114
\nHacer jardiner\u00eda 150-200
\nJugar a golf 108
\nHockey 249
\nMontar caballo 255
\nHacer tareas dom\u00e9sticas 75-125
\nPatinar sobre hielo 314
\nHacer footing 300-450
\nJudo 363
\nMonta\u00f1erismo 270
\nRemar 378
\nPatinar sobre ruedas 315
\nCorrer 325
\nSentarse a la mesa de trabajo 50
\nEsquiar 252
\nIr por las escaleras hacia abajo 210
\nIr por las escaleras hacia arriba 300-500
\nNadar 250
\nTenis 261
\nVoleibol 93
\nVer la tele 50
\nPasear sin prisa alguna (1.5-3 km\/hora) 60-75
\nAndar tranquilo (4.8 km\/hora) 150
\nAndar m\u00e1s r\u00e1pido (6 km\/hora) 180
\nAndar muy r\u00e1pido (7.5 km\/hora) 200-240.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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