{"id":37502,"date":"2023-07-17T12:12:55","date_gmt":"2023-07-17T12:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=37502"},"modified":"2023-07-17T12:12:55","modified_gmt":"2023-07-17T12:12:55","slug":"descubre-la-terapia-morita-para-combatir-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=37502","title":{"rendered":"Descubre la terapia Morita para combatir la ansiedad"},"content":{"rendered":"\n

La ansiedad <\/strong>es uno de los problemas que m\u00e1s est\u00e1 creciendo en nuestra sociedad. Desde los pa\u00edses asi\u00e1ticos llega la terapia Morita<\/strong> que est\u00e1 indicada para ayudar a tratar los pensamientos recurrentes y los problemas de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Esta terapia fue desarrollada en Jap\u00f3n por el doctor Shoma Morita<\/strong> (1874 – 1938) y se ha estado usando en este pa\u00eds con \u00e9xito desde entonces.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n vamos a explicarte en qu\u00e9 consiste y como puede ayudarte a tratar con la ansiedad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la terapia Morita?<\/h2>\n\n\n\n

La terapia de Morita es un tratamiento psicol\u00f3gico basado en la filosof\u00eda oriental<\/strong>. En ella se invita a los pacientes a tomarse las cosas tal y como son<\/strong>, a tratar los pensamientos obsesivos y la ansiedad como algo natural y que debemos aprender a vivir con ellos. Al mismo tiempo lleva a los pacientes a involucrarse en comportamientos constructivos.<\/p>\n\n\n\n

En concreto la terapia Morita cuenta con 3 principios fundamentales y se desarrolla en 4 fases.<\/p>\n\n\n\n

Principios de la terapia Morita<\/h2>\n\n\n\n
    <\/ul>\n\n\n\n

    – Identifica tus sentimientos y emociones<\/strong>. Muchas veces nos llega un pensamiento recurrente que no podemos desechar, nos estresa y nos provoca ansiedad. Cuando esto ocurre lo primero que debemos es no intentar rechazarlo, sino prestarle atenci\u00f3n para identificarlo y descubrir al mismo tiempo la emoci\u00f3n que hay detr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

    – Haz lo que debas hacer<\/strong>. Para desbloquear esta emoci\u00f3n, lo que tenemos que hacer una vez observada y comprendida es tomas las acciones necesarias para resolverlo. Puede ser perdonar a otros o a nosotros mismos, alejarte si es posible, tomar la decisi\u00f3n de ir a terapia… lo que sea necesario.<\/p>\n\n\n\n

    – Descubrimiento de tu prop\u00f3sito vital<\/strong>. Esto nos ayudar\u00e1 a tomar las acciones necesarias para tratar con nuestras emociones. <\/p>\n\n\n\n

    En definitiva, se trata de no dejarnos arrastrar por los pensamientos y de identificar las emociones que est\u00e1n detr\u00e1s para poder ponerles remedio. Y esto lo hace a trav\u00e9s de 4 pasos:<\/p>\n\n\n\n

    Los 4 pasos de la terapia Morita<\/h2>\n\n\n\n

    Shoma Morita estableci\u00f3 los pasos para seguir su terapia con un tratamiento que dura unos 15 d\u00edas y que son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

    1.- Aislamiento en una habitaci\u00f3n sin ning\u00fan est\u00edmulo exterior<\/strong>. La habitaci\u00f3n no debe tener ni televisi\u00f3n ni libros ni tel\u00e9fono ni la posibilidad de hablar con otras personas. En este paso el paciente est\u00e1 totalmente a solas con sus pensamientos y la \u00fanica visita que recibe es la de su terapeuta.<\/p>\n\n\n\n

    2.- Terapia ocupacional ligera<\/strong>. En este paso de la terapia Morita el paciente realiza tareas sencillas en silencio, son tareas del estilo de escribir un diario anotando sus pensamientos.<\/p>\n\n\n\n

    3.- Actividades manuales m\u00e1s complejas<\/strong>. En el tercer paso el paciente empieza a realizar otro tipo de actividades manuales m\u00e1s elaboradas, como puede ser pintar o hacer peque\u00f1as manualidades.<\/p>\n\n\n\n

    4.- La preparaci\u00f3n para la vuelta al mundo real<\/strong>. Por \u00faltimo en este paso el paciente tiene que aprender a integrar \u00absu nuevo yo\u00bb en su vida diaria. <\/p>\n\n\n\n

    Cuando termine estos 4 pasos el paciente deber\u00eda haber aprendido a lo que los japoneses conocen como \u00abarugamama<\/strong>\u00bb que significa \u00abarmonizarse con la naturaleza\u00bb y que en definitiva deber\u00eda ser el arte de aceptar los sentimientos sin tener que forzarlos.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfConoc\u00edais la terapia Morita<\/strong>? \u00bfqu\u00e9 os parece incorporar esta terapia oriental a nuestro estilo de vida occidental? no dej\u00e9is de contarnos vuestras impresiones en los comentarios.<\/p>\n\n\n\n

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    La ansiedad es uno de los problemas que m\u00e1s est\u00e1 creciendo en nuestra sociedad. Desde los pa\u00edses asi\u00e1ticos llega la terapia Morita que est\u00e1 indicada para ayudar a tratar los pensamientos recurrentes y los problemas de ansiedad. Esta terapia fue desarrollada en Jap\u00f3n por el doctor Shoma Morita (1874 – 1938) y se ha estado […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[192],"class_list":["post-37502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psiquiatria","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37502\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}