{"id":37425,"date":"2023-08-08T12:23:05","date_gmt":"2023-08-08T12:23:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=37425"},"modified":"2023-08-08T12:23:05","modified_gmt":"2023-08-08T12:23:05","slug":"las-increibles-propiedades-de-la-miel-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=37425","title":{"rendered":"Las incre\u00edbles propiedades de la miel para la salud"},"content":{"rendered":"\n

La miel<\/strong> es un ingrediente natural y uno de los productos de la colmena m\u00e1s conocidos. <\/p>\n\n\n\n

De sabor dulce, se utiliza de forma habitual para endulzar platos y postres y tambi\u00e9n para preparar jarabes caseros. Pero tambi\u00e9n en la industria se recurre a la miel<\/a> por sus beneficiosas propiedades para nuestra salud. Por ejemplo, \u00bfquien no conoce los caramelos de miel para suavizar la garganta?<\/p>\n\n\n\n

Sus beneficios son bastante conocidos para el alivio de la tos y el dolor de garganta<\/strong> pero, de forma t\u00f3pica, es tambi\u00e9n un gran cicatrizante<\/strong>. Adem\u00e1s, tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes<\/strong> que se deben tener en cuenta. Tiene tambi\u00e9n una importante acci\u00f3n prebi\u00f3tica<\/strong>, siendo por ello muy indicado su consumo para mantener el equilibrio intestinal saludable.<\/p>\n\n\n\n

\"Propiedades<\/figure>\n\n\n\n

Propiedades de la miel para nuestra salud<\/h2>\n\n\n\n

A pesar de ser un alimento de sobra conocido, tiene muchas propiedades que te sorprender\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Favorece la memoria<\/h3>\n\n\n\n

El consumo de miel favorece la memoria a corto plazo bien como mejora la concentraci\u00f3n. Esto se debe a que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre<\/strong> pero, tambi\u00e9n, porque proporciona al organismo vitaminas y minerales indispensables para un correcto funcionamiento cerebral e intelectual.<\/p>\n\n\n\n

Ayuda a dormir<\/h3>\n\n\n\n

Una cucharada de miel antes de acostarse favorece la relajaci\u00f3n y permite alcanzar un sue\u00f1o realmente reparador<\/strong>. Principalmente la miel de flores, de azahar y de lim\u00f3n, cuyas caracter\u00edsticas son muy adecuadas para relajar despu\u00e9s de un d\u00eda intenso.<\/p>\n\n\n\n

Suaviza la garganta<\/h3>\n\n\n\n

Muy utilizada en jarabes caseros, la miel tiene la gran ventaja de suavizar la garganta y ayudar a combatir gripes y resfriados<\/strong>. Cualquier miel lograr\u00e1 tal efecto pero, si se puede recomendar alguna en especial, seria la miel de romero, de eucalipto, de tomillo o de an\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Regula el tr\u00e1nsito intestinal<\/h3>\n\n\n\n

Gracias a su acci\u00f3n prebi\u00f3tica, la miel permite el crecimiento controlado de las bacterias intestinales favorables a nuestro bienestar. Adem\u00e1s, tiene un elevado contenido de FOS (fructooligosac\u00e1ridos) que capta el agua a nivel intestinal, aumentando el volumen de las heces y ayudando a combatir el estre\u00f1imiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Baja la inflamaci\u00f3n, tambi\u00e9n a nivel t\u00f3pico<\/h3>\n\n\n\n

Una propiedad reconocida de la miel es su poder antiinflamatorio. Sin embargo, siempre se piensa en su consumo oral. Preparar una crema con miel y jengibre en polvo<\/strong>, por ejemplo, puede ser de gran utilidad para ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y el dolor en casos como la artritis.<\/p>\n\n\n\n

Regula el ciclo menstrual<\/h3>\n\n\n\n

Los nutrientes que componen la miel ayudan a regular los procesos hormonales<\/strong> del organismo, entre ellos el ciclo menstrual. Adem\u00e1s, por su efecto antiinflamatorio, el consumo habitual de miel ayudar\u00e1 a las mujeres a tener un ciclo menstrual m\u00e1s tranquilo y con menos dolor.<\/p>\n\n\n\n

Regula el az\u00facar en la sangre<\/h3>\n\n\n\n

Aunque la miel tenga un \u00edndice gluc\u00e9mico elevado, su composici\u00f3n ayuda a regular el az\u00facar en la sangre<\/strong>. Por supuesto, como todos los alimentos debe ser consumida con moderaci\u00f3n pero es preferible endulzar con miel que con az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Combate la fatiga<\/h3>\n\n\n\n

Los az\u00facares naturalmente presentes en la miel ayudan al organismo a recuperar fuerzas para volver a ponerse en marcha. Tanto a nivel f\u00edsico como intelectual<\/strong>, la miel combate la fatiga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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