{"id":374,"date":"2007-10-24T10:15:02","date_gmt":"2007-10-24T08:15:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-dieta-de-tus-dientes\/"},"modified":"2007-10-24T10:15:02","modified_gmt":"2007-10-24T08:15:02","slug":"la-dieta-de-tus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=374","title":{"rendered":"La Dieta de Tus Dientes"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"La<\/figure>\n\n\n\n


\nPara mantener una boca sana y una sonrisa bonita, a lo largo del d\u00eda, hay que tratarla bien. Y para ello la mejor forma es dot\u00e1ndola de la mejor alimentaci\u00f3n posible<\/strong>. Es decir, elegir el mejor men\u00fa<\/strong> posible para que a tu boca nunca le falte lo que necesita.<\/p>\n\n\n\n

Principalmente nuestros dientes necesitan f\u00f3sforo, vitamina A, B2, C, y D, niacina, fluor y calcio. Estos son los alimentos que deber\u00e1s comer para que logres mantener tu boca sana, y adem\u00e1s comiendo de forma saludable, comiendo la dieta de tus dientes<\/strong>..<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

El f\u00f3sforo<\/strong> se encuentra en la leche y sus derivados, los huevos, el pescado, las nueces, y tambi\u00e9n las legumbres o los calabacines. Constituye la estructura de los huesos y en relaci\u00f3n a los dientes contribuye al equilibrio \u00e1cido-base del organismo.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina A<\/strong> se encuentra en el pescado azul, la yema, mantequilla, queso y leche entera. En muchas frutas como el albaricoque, el mel\u00f3n o el meloct\u00f3n. El d\u00e9ficit de esta vitamina podr\u00eda suponer la alteraci\u00f3n de la estructura de los mismos y aumenta la predisposici\u00f3n a caries<\/a> e infecciones.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina B2,<\/strong> se obtiene de la leche, del queso, del higado, de los vegetales verdes y de la levadura de la cerveza. Ayuda a evitar grietas en la piel, boca, o labios. La vitamina C<\/strong> est\u00e1 presente en todas las frutas c\u00edtricas, como es bien sabido, el kiwi, la soja fresca, los tomates, la lechuga, la patata o la coliflor. Estos alimentos proteger\u00e1n a nuestros dientes de ataques bacterianos.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina D<\/strong> la encontramos en el pescado azul, la margarina y los huevos, adem\u00e1s de en productos lacteos. Ayuda a mantener los niveles adecuados de calcio en la sangre. Por su parte, la niacina est\u00e1 en las carnes magras, los cereales, la levadura de cerveza, y las legumbres. Ser\u00e1n nuestros mejores aliados para poder prevenir cualquier caso de periodontitis.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto al calcio<\/strong> y al fluor, ambos ser\u00e1n de lo m\u00e1s positivo, y es por ello por lo que nos resultan m\u00e1s conocidos. \u00c9ste primero aparece en la leche, el queso, derivados y yogur. Mantendr\u00e1 nuestros dientes y enc\u00edas saludables, y seremos menos vulnerables a las caries dentales.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo en esta dienta de tus dientes, el fl\u00faor<\/strong>. Se encuentra en al agua, en el t\u00e9, en las cervezas, en la sardina, el higado de vaca, los pescados frescos y hasta en un plato de jud\u00edas. Su acci\u00f3n reforzar\u00e1 la estructura dental y nos proteger\u00e1 contra la caries y remineralizar\u00e1 el esmalte.<\/p>\n\n\n\n

Y ya para acabar, aunque una opci\u00f3n sea ir al dentista y que te diagnostique en concreto que vitaminas te hacen falta, no olvides que los besos ayudan a limpiar los dientes<\/strong> y disminuyen la cantidad de \u00e1cido que causa el debilitamiento del esmalte<\/a>. B\u00e9sense todos por Dios…<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para mantener una boca sana y una sonrisa bonita, a lo largo del d\u00eda, hay que tratarla bien. Y para ello la mejor forma es dot\u00e1ndola de la mejor alimentaci\u00f3n posible. Es decir, elegir el mejor men\u00fa posible para que a tu boca nunca le falte lo que necesita. Principalmente nuestros dientes necesitan f\u00f3sforo, vitamina […]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[119],"class_list":["post-374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-higiene","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}