{"id":36069,"date":"2022-12-29T15:28:40","date_gmt":"2022-12-29T15:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=36069"},"modified":"2022-12-29T15:28:40","modified_gmt":"2022-12-29T15:28:40","slug":"lo-que-no-sabias-para-combatir-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=36069","title":{"rendered":"Lo que no sab\u00edas para combatir el colesterol"},"content":{"rendered":"\n

El colesterol puede suponer un problema si no se combate de forma eficiente. Afortunadamente, existen muchas soluciones para combatir el colesterol<\/strong>. Adem\u00e1s de una de las m\u00e1s socorridas, como son las pastillas para el colesterol<\/a>, tambi\u00e9n existen muchos remedios naturales que podemos tener en cuenta de cara a combatir el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo te vamos a mostrar unos cuantos de esos remedios, para que puedas sumarlos al complemento alimenticio para reducir el colesterol<\/a> con el que cuentas d\u00eda a d\u00eda. Vamos a verlos.<\/p>\n\n\n\n

Las moras<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La fruta es uno de los alimentos m\u00e1s recomendados para reducir el colesterol debido a su alto contenido en fibra. Dentro de estas frutas, una de las m\u00e1s populares son las moras, las cuales se encuentran conformadas por un 10% de az\u00facares y un 85% de agua<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Las moras son un aporte estupendo para el colesterol gracias a la gran cantidad de fibra<\/strong> que tienen y, adem\u00e1s, son tambi\u00e9n perfectas para incorporar a cualquier dieta si lo que quieres es adelgazar. La mora es una de las frutas m\u00e1s interesantes que puedes tomar. Adem\u00e1s de contar con un sabor bastante caracter\u00edstico, tambi\u00e9n son buenas para el coraz\u00f3n y la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Acaba con el tabaco y el alcohol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pesar de que solemos asociar el colesterol con la alimentaci\u00f3n, lo cierto es que existen otros factores que pueden contribuir a eliminarlo. Uno de esos factores es dejar de fumar. Dejar de fumar o, por supuesto, no fumar, adem\u00e1s de contribuir a llevar un estilo de vida mucho m\u00e1s saludable, ayuda a rebajar los niveles del colesterol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La asociaci\u00f3n que existe entre el tabaco y el colesterol se encuentra en la presi\u00f3n arterial y la circulaci\u00f3n. Las personas que fuman cuentan con una peor circulaci\u00f3n, algo que no favorece lo m\u00e1s m\u00ednimo al colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Lo mismo sucede con el alcohol. Son muchos los estudios que han vinculado el consumo moderado de alcohol con los niveles m\u00e1s altos de colesterol<\/strong>. Teniendo en cuenta estas premisas podr\u00edamos sacar perfectamente la conclusi\u00f3n de que llevar una vida m\u00e1s sana sirve para reducir el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Sal a caminar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Otro de los h\u00e1bitos saludables que puedes llevar a cabo para reducir el colesterol es caminar<\/strong>. En este caso, no estamos hablando de ninguna pr\u00e1ctica deportiva ni nada que pueda resultar complicado, salir a caminar sin descansar durante 30 o 45 minutos al d\u00eda es muy bueno para combatir el colesterol.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a estos paseos la sangre se oxigena<\/strong> y, por lo tanto, se consiguen reducir los niveles de colesterol.<\/p>\n\n\n\n

La relajaci\u00f3n es la clave<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Finalmente, te recomendamos que est\u00e9s tranquilo. Son muchos los estudios que han vinculado episodios de estr\u00e9s y ansiedad al aumento desmesurado del colesterol. Esto se debe a los diferentes cambios metab\u00f3licos que son producidos por el estr\u00e9s emocional.<\/p>\n\n\n\n

Ponte una pel\u00edcula, rel\u00e1jate escuchando algo de m\u00fasica, practica yoga o simplemente pasa tiempo con los amigos. Aprende a relajarte<\/strong> y ver\u00e1s como tus niveles de colesterol se reducen paulatinamente con el paso del tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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