{"id":35977,"date":"2022-11-28T11:02:20","date_gmt":"2022-11-28T11:02:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=35977"},"modified":"2022-11-28T11:02:20","modified_gmt":"2022-11-28T11:02:20","slug":"consejos-de-salud-para-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35977","title":{"rendered":"Consejos de salud para las personas mayores"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que pasan los a\u00f1os, las necesidades cambian y debemos adaptar nuestras rutinas y cuidados a las circunstancias del momento. Algunos cambios son m\u00e1s visibles que otros y tampoco la importancia es igual en todos los casos. Sin embargo, la salud es un punto clave para mantener a nuestros mayores con una <strong>calidad de vida que les permita disfrutar de la vejez <\/strong>todo lo posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfrutar de una vida plena en la tercera edad es posible teniendo en cuenta algunos consejos de salud para las personas mayores. Adem\u00e1s, hay <a href=\"https:\/\/www.sta-rita.com\/residencias-barcelona\/\">residencias en barcelona<\/a> y por todo el pa\u00eds que nos pueden ser de gran ayuda al contar con expertos capaces de proporcionar los cuidados necesarios que nuestros mayores necesitan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los profesionales de las residencias est\u00e1n preparados para prestar los cuidados necesarios, contando con la <strong>formaci\u00f3n y experiencia<\/strong> para hacerlo del mejor modo posible. Encontrar <a href=\"https:\/\/www.sta-rita.com\/plazas-publicas-residencias\/\">plazas p\u00fablicas de residencias de ancianos<\/a> puede ser una opci\u00f3n a tener en cuenta para darles los cuidados y la atenci\u00f3n que necesitan en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentaci\u00f3n adecuada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos sabemos lo importante que es la alimentaci\u00f3n pero no siempre somos conscientes de la dificultad de mantener una dieta equilibrada en personas mayores. <strong>Su sistema digestivo ya no funciona de una forma tan eficaz<\/strong> como en la juventud y si tienen falta de algunos dientes, tampoco podr\u00e1n comer todo el tipo de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestros mayores necesitan<strong> comer varias veces al d\u00eda<\/strong> y debemos asegurarnos de incluir cantidades suficientes de todos los nutrientes y fibra que ayude su funcionamiento intestinal. Adem\u00e1s, debemos asegurarnos que se hidratan adecuadamente, bebiendo <strong>agua de forma regular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Actividad F\u00edsica diaria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio f\u00edsico es otro pilar importante en la salud de las personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p<strong>r\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico moderado<\/strong>, adaptado a las situaciones personales de cada individuo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de diabetes, hipertensi\u00f3n y muchos otros problemas de salud. Adem\u00e1s, si los mayores se mantienen activos tendr\u00e1n m\u00e1s facilidad en mantener el equilibrio y se reduce considerablemente el riesgo de ca\u00eddas y lesiones o enfermedades provocadas por el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A nivel emocional, salir a diario tambi\u00e9n <strong>ayuda a mantener un buen estado an\u00edmico y a dormir mejor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por desgracia, muchas veces no tenemos horas suficientes en el d\u00eda para acompa\u00f1arlos en sus paseos diarios y no siempre tienen la salud necesaria para salir solos sin que conlleve un peligro para su bienestar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia de la vida social<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestros mayores no tienen una vida laboral activa que los obligue a estar, de alg\u00fan modo, en contacto con otras personas. Tampoco tienen un grupo de amistades con los que pueden salir de forma habitual, principalmente en las grandes ciudades. Sin embargo, que mantengan <strong>una vida social activa es de gran importancia<\/strong> para evitar problemas como la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disfrutar de hijos o nietos mejora bastante su nivel de vida pero <strong>mantener el contacto con personas de su edad<\/strong>, con las mismas inquietudes y vivencias similares va a suponer una mejor\u00eda notable en su estado an\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No siempre es posible proporcionarles las condiciones necesarias a nuestros mayores. Sea solos en casa o en casa de familiares, <strong>la vida acelerada que llevamos nos impide prestarles la atenci\u00f3n<\/strong> que pueden recibir en una residencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que pasan los a\u00f1os, las necesidades cambian y debemos adaptar nuestras rutinas y cuidados a las circunstancias del momento. Algunos cambios son m\u00e1s visibles que otros y tampoco la importancia es igual en todos los casos. 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