{"id":35691,"date":"2021-04-18T18:48:31","date_gmt":"2021-04-18T16:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=11220"},"modified":"2021-04-18T18:48:31","modified_gmt":"2021-04-18T16:48:31","slug":"como-prevenir-la-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35691","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema de <strong>la obesidad<\/strong> afecta a todos por igual, tanto ni\u00f1os como a adultos. No obstante,&nbsp; el aumento de casos de <strong>obesidad infantil<\/strong> hace que sea un problema sobre el que se debe actuar y de forma r\u00e1pida dado lo preocupante de la situaci\u00f3n.\n\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/como-prevenir-la-obesidad-infantil-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo prevenir la obesidad infantil\" class=\"wp-image-33887\" title=\"C\u00f3mo prevenir la obesidad infantil\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar la obesidad infantil?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\nLos ni\u00f1os suelen copiar aquello que ven en sus padres. Por ello, es nuestra obligaci\u00f3n,&nbsp; como adultos responsables,&nbsp; dar a nuestros hijos una <strong>buena alimentaci\u00f3n <\/strong>y evitar actitudes poco sanas que les hagan <strong>engordar<\/strong>.\n\nSi tenemos un hijo en una situaci\u00f3n en que su peso se ha descontrolado,&nbsp; podemos combatir esta<strong> obesidad infantil <\/strong>cambiando sus h\u00e1bitos de vida &nbsp;y su alimentaci\u00f3n.\n\nLo primero que debemos hacer es <strong>evitar <\/strong>que nuestro hijo lleve <strong>una vida sedentaria<\/strong>. El sedentarismo es una de las causas que provocan obesidad,&nbsp; ya que no quemamos las grasas que hemos ingerido a lo largo del d\u00eda. Animar a nuestro hijo a practicar un deporte es algo que tenemos que fomentar desde el principio,pero si no ha sido as\u00ed, a\u00fan hay tiempo para que el menor cambie sus costumbres.<strong> A trav\u00e9s del deporte, <\/strong> nuestro hijo mejora su cuerpo y,&nbsp; adem\u00e1s,&nbsp; aprende a relacionarse y trabajar en equipo,&nbsp; lo cual es muy positivo para su futuro.\n\nLa actividad f\u00edsica tambi\u00e9n debe incorporarse con <strong>peque\u00f1os h\u00e1bitos diarios<\/strong>, como por ejemplo ir andando al colegio o acostumbrarse a salir a pasear en familia.\n\nIncorporar en la alimentaci\u00f3n del ni\u00f1o <strong>una dieta saludable, <\/strong> que cuente con todos los nutrientes necesarios, especialmente en esa edad, tambi\u00e9n es algo fundamental. Debemos tener en cuenta como padres que nuestros hijos no querr\u00e1n comer aquello que a nosotros no nos guste, as\u00ed que,&nbsp; por el bien de su salud y tambi\u00e9n de la nuestra,&nbsp; es hora de dejarse de tonter\u00edas y empezar a cuidar nuestra alimentaci\u00f3n.\n\nPreparar las comidas de una forma apetecible que les entre por los ojos es muy buena idea para conseguir que coman verduras y otros alimentos que no suelen hacerles gracia. Para ello,&nbsp; lo bueno es que <strong>busques recetas e innoves en la presentaci\u00f3n<\/strong> de las cenas y comidas.\n\nEs muy importante para evitar la obesidad infantil <strong>tener buenos h\u00e1bitos<\/strong>, como por ejemplo comer siempre en familia, evitando distracciones como la televisi\u00f3n y el m\u00f3vil. Dar ejemplo al ni\u00f1o comiendo toda la familia la misma comida saludable.\n\nTener a la vista<strong> alimentos saludables<\/strong> como fruta, para que est\u00e9 dispuesta siempre que tenga hambre. Al mismo tiempo evitar comprar patatas fritas, bebidas azucaradas, boller\u00eda industrial etc.\n\nSeguid estos consejos para evitar la obesidad infantil y sin ninguna duda vuestros hijos os lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El problema de la obesidad afecta a todos por igual, tanto ni\u00f1os como a adultos. No obstante,&nbsp; el aumento de casos de obesidad infantil hace que sea un problema sobre el que se debe actuar y de forma r\u00e1pida dado lo preocupante de la situaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar la obesidad infantil? 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