{"id":35647,"date":"2016-10-06T13:36:40","date_gmt":"2016-10-06T11:36:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27955"},"modified":"2016-10-06T13:36:40","modified_gmt":"2016-10-06T11:36:40","slug":"probioticos-y-prebioticos-para-cuidar-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35647","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos para cuidar nuestro cuerpo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo encontramos t\u00e9rminos extra\u00f1os que invaden la publicidad y los envases de los productos alimenticios que vamos a comprar. Los <strong>prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos<\/strong> son microorganismos que podemos incluir en nuestra alimentaci\u00f3n diaria para mejorar o fortalecer nuestra salud y que podemos encontrar en productos completamente naturales.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/estomago-1.jpg\" alt=\"Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos para cuidar nuestro cuerpo\" class=\"wp-image-27130\" title=\"Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos para cuidar nuestro cuerpo\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>microorganismos probi\u00f3ticos<\/strong> son elementos vivos que, de usarse en la dosis adecuada, contribuyen a repoblar la flora intestinal. Los prebi\u00f3ticos son un tipo de fibra no digerible que ayuda al desarrollo de determinadas bacterias espec\u00edficas en el col\u00f3n. Ambas se complementan, ya que los elementos prebi\u00f3ticos son utilizados por los probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resultan&nbsp;\u00fatiles en cuanto a problemas relacionados con la salud intestinal como casos de digestiones lentas, falta de flora bacteriana, para regular el s\u00edndrome de colon irritable o, incluso, protegernos contra la acci\u00f3n de la gripe.&nbsp; Eso s\u00ed, a la hora de consumir <strong>probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong> tenemos que valorar y preguntar al especialista cu\u00e1l debe ser la dosis apropiada, m\u00e1s que nada para ir por el buen camino en nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2016\/10\/probiotico.jpg\" alt=\"Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos\" class=\"wp-image-27965\" title=\"Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una buen producto que nos ofrece el mercado es <strong>el <a href=\"http:\/\/www.supersmart.com\/es--Probioticos-prebioticos--Lactobacillus-gasseri--0646&amp;fromid=WSPCOS\" rel=\"nofollow\">Lactobacillus gasseri<\/a><\/strong>. Se trata de una cepa probi\u00f3tica centrada especialmente y de una forma muy eficaz en el control del peso.&nbsp; Nos permite conseguir una <strong>reducci\u00f3n de la adiposidad abdominal<\/strong> si los consumimos de manera regular adem\u00e1s de <strong>limitar la tasa de glucosa<\/strong> en los casos de diabetes de tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2016\/10\/Captura_opt.jpg\" alt=\"Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos\" class=\"wp-image-27959\" title=\"Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de los probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos microorganismos tienen como funci\u00f3n mejorar la poblaci\u00f3n de las<strong> bacterias intestinales,<\/strong> impidiendo que las perjudiciales se hagan un hueco en nuestro intestino formando una s\u00f3lida barrera contra ellas. Los<strong> beneficios de los probi\u00f3ticos<\/strong> son amplios y depender\u00e1n del tipo que consumamos, pero en general colaboran en la salud intestinal y en el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> nos asisten frente a las amenazas que suponen las comidas procesadas, las toxinas o el agua clorada. Los m\u00e1s conocidos son los Lactobacillus y Bifidobacterium.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos encontrar <strong>probi\u00f3ticos naturales<\/strong> en el k\u00e9fir, yogures, sopa miso, el chocolate negro, el queso, chucrut, pepinillo y la leche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de los prebi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hablamos de un tipo de hidratos de carbono que no podemos digerir, pero que s\u00ed alimenta a los probi\u00f3ticos. Es decir, ayudan a los probi\u00f3ticos y, a su vez, a nuestro organismo. Adem\u00e1s, facilitan la absorci\u00f3n de calcio y magnesio, reducen la aparici\u00f3n de gases, regulan el sistema digestivo, limitan el riesgo de c\u00e1ncer de col\u00f3n y contribuyen a controlar los per\u00edodos de estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/salud-natural.jpg\" alt=\"Beneficios de los prebi\u00f3ticos\" class=\"wp-image-26003\" title=\"Beneficios de los prebi\u00f3ticos\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfY d\u00f3nde podemos encontrar estos elementos? En alimentos naturales como cebollas, pl\u00e1tanos, alcachofas, puerro, ajo, tomates, esp\u00e1rragos, achicoria y trigo integral. Hay productos como, por ejemplo, el <a href=\"http:\/\/www.supersmart.com\/es--Probioticos-prebioticos--Fructo-Oligosaccharides--0529&amp;fromid=WSPCOS\" rel=\"nofollow\">Fructo-Oligosaccharides<\/a> que favorecer\u00e1n un aparato digestivo m\u00e1s sano, el tr\u00e1nsito intestinal y la absorci\u00f3n del magnesio y del calcio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tus intenciones son <strong>mantener tu cuerpo fuerte y sano<\/strong>, piensa en la posibilidad de consumir <strong>probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong> y procura llevar una dieta variada en la que abunden las frutas, verduras y hortalizas.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A menudo encontramos t\u00e9rminos extra\u00f1os que invaden la publicidad y los envases de los productos alimenticios que vamos a comprar. 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