{"id":35634,"date":"2016-06-03T12:43:12","date_gmt":"2016-06-03T10:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27690"},"modified":"2016-06-03T12:43:12","modified_gmt":"2016-06-03T10:43:12","slug":"triptofano-magnesio-y-vitamina-b6-para-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35634","title":{"rendered":"Tript\u00f3fano, magnesio y vitamina B6 para una vida saludable"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>magnesio<\/strong> participa en el metabolismo energ\u00e9tico y en la activaci\u00f3n de las enzimas que liberan glucosa, erigi\u00e9ndose como uno de nuestros mejores aliados para superar las muchas tareas diarias. En nuestro blog de Salud os hablamos sobre un complemento alimenticio con este mineral presente en su composici\u00f3n junto a otros elementos esenciales como el <strong>tript\u00f3fano<\/strong> y la <strong>vitamina B6.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/comer-verduras.jpg\" alt=\"Tript\u00f3fano, magnesio y vitamina B6 para una vida saludable\" class=\"wp-image-26001\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre el 70% y el 80% de las personas sufren hoy en d\u00eda <strong>carencia de magnesio,<\/strong> de forma que cuando no contamos con la cantidad suficiente en &nbsp;el organismo, nuestra delicada mec\u00e1nica celular se empieza a bloquear y es en ese momento cuando aparecen trastornos como el estr\u00e9s, la ansiedad, el insomnio, fatiga o cansancio. Los expertos recomiendan tomar entre 300 y 400 mg de este mineral al d\u00eda a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, pero lo cierto es que nuestra dieta habitual nos proporciona de media dos veces menos que esta cantidad. La mayor parte de los <strong>alimentos<\/strong> ricos en clorofila como puedan ser las hortalizas, los frutos secos como las nueces o almendras, leguminosas, cereales como el mijo o el arroz integral, adem\u00e1s de otros productos como el lim\u00f3n, higos, pomelo o ma\u00edz contienen en su composici\u00f3n nutricional el <strong>magnesio<\/strong> como uno de sus minerales m\u00e1s importantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de intervenir en el metabolismo energ\u00e9tico como antes se ha comentado, el <strong>magnesio<\/strong> tambi\u00e9n participa en el mantenimiento de los dientes, el coraz\u00f3n y los huesos, favorece la formaci\u00f3n de prote\u00ednas e interviene en la contracci\u00f3n y transmisi\u00f3n nerviosa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2016\/05\/lajusticia.jpg\" alt=\"Tript\u00f3fano, magnesio y vitamina B6 \" class=\"wp-image-27695\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aportar la dosis de este mineral que nuestro cuerpo necesita y no quedarnos cortos con la alimentaci\u00f3n que incluimos en la dieta diaria, os proponemos apostar por complementos como el <strong><a title=\"Tript\u00f3fano con Magnesio y Vitamina B6 de Ana Mar\u00eda LaJusticia\" href=\"http:\/\/www.triptofanoconmagnesio.com\/\" rel=\"nofollow\">Tript\u00f3fano con Magnesio y Vitamina B6 de Ana Mar\u00eda LaJusticia<\/a><\/strong>. Ubicado en las cadenas que constituyen las prote\u00ednas, el<strong> L-Tript\u00f3fano<\/strong> es un amino\u00e1cido que se obtiene de alimentos como huevos, leche, pescado o frutos secos. Precisamente, cuando m\u00e1s cansados y debilitados nos encontramos, el aporte de tript\u00f3fano es fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por medio del <strong>L-Tript\u00f3fano<\/strong> se forma un neurotransmisor conocido como Serotonina, que nos aportar\u00e1 esa tranquilidad y sosiego que tanto buscamos cuando el estr\u00e9s nos desborda. Al mismo tiempo, el L.Tript\u00f3fano interviene en la formaci\u00f3n de la Melatonina, una hormona que nos permitir\u00e1 tener sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2016\/05\/triptofano-lajusticia.jpg\" alt=\"Tript\u00f3fano con Magnesio y Vitamina B6 de Ana Mar\u00eda LaJusticia\" class=\"wp-image-27692\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Junto al magnesio, la<strong> vitamina B6<\/strong> presente en este complemento no solo nos ayudar\u00e1 a reducir el cansancio y la fatiga, sino que tambi\u00e9n contribuye al correcto <strong>funcionamiento del sistema nervioso<\/strong>. M\u00e1s concretamente, la vitamina B6 tambi\u00e9n es de utilidad para contribuir al adecuado metabolismo del gluc\u00f3geno y las prote\u00ednas, as\u00ed como la correcta formaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos. Igualmente, contribuye a la s\u00edntesis normal de la ciste\u00edna y el metabolismo de la homociste\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable tomar este <strong>complemento alimenticio<\/strong> en los momentos m\u00e1s estresantes o cuando estamos m\u00e1s deca\u00eddos o agotados. M\u00e1s concretamente se han de tomar dos comprimidos al d\u00eda, repartidos entre el almuerzo y la cena. El mero hecho de tomarlo por la noche nos ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o y aportar ese descanso que tanto precis\u00e1bamos despu\u00e9s de un duro d\u00eda de trabajo. Al tratarse de un alimento, has de recordar que <strong>no presenta efecto adverso<\/strong> alguno.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2016\/05\/complemento-triptofano.jpg\" alt=\"complemento triptofano\" class=\"wp-image-27693\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 os parecen las propiedades del <strong>Tript\u00f3fano con Magnesio y vitamina B6<\/strong> de <a href=\"https:\/\/www.dieteticacentral.com\/marcas\/ana-maria-lajusticia.html\" rel=\"nofollow\">Ana Mar\u00eda Lajusticia<\/a>?, \u00bfsol\u00e9is tomar la cantidad suficiente de magnesio al d\u00eda? Tambi\u00e9n se puede tomar en forma de <a href=\"https:\/\/www.dieteticacentral.com\/reportajes\/para-que-sirve-el-citrato-de-magnesio-y-que-debemos-tener-en-cuenta-a-la-hora-de-tomarlo\/\" rel=\"nofollow\">citrato de magnesio<\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El magnesio participa en el metabolismo energ\u00e9tico y en la activaci\u00f3n de las enzimas que liberan glucosa, erigi\u00e9ndose como uno de nuestros mejores aliados para superar las muchas tareas diarias. 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