{"id":35613,"date":"2016-02-19T09:28:18","date_gmt":"2016-02-19T08:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27493"},"modified":"2016-02-19T09:28:18","modified_gmt":"2016-02-19T08:28:18","slug":"como-afecta-la-luz-a-nuestro-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35613","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la luz a nuestro estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Seg\u00fan diversos estudios, la luz<\/strong> tiene mucho que ver con nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>. \u00bfCrees que no? \u00bfNo es cierto que primavera y verano estamos m\u00e1s animados y de mejor humor?<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nuestro estado de \u00e1nimo afectado por la luz<\/h2>\n\n\n\n

En lo que se refiere a la luz solar<\/strong> y las estaciones del a\u00f1o, existen investigaciones que demuestran la influencia de los cambios estacionales en nuestra psique. Durante los meses de oto\u00f1o e invierno perdemos energ\u00eda, inter\u00e9s en la vida social y dormimos m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Aquellos que se ven m\u00e1s afectados y experimentan cambios profundos en su humor durante estos periodos podr\u00edan estar sufriendo del trastorno afectivo estacional (TAE<\/strong>). Entre los s\u00edntomas se destacan irritabilidad, cansancio, tristeza o sentimientos de vac\u00edo y pesimismo, cambios de peso, pensamientos de muerte, suicidios o desinter\u00e9s por las actividades que se practican.<\/p>\n\n\n\n

Lo curioso de esta afecci\u00f3n es que influye tanto en las personas que viven rodeadas por la naturaleza como a los que viven en una gran ciudad, m\u00e1s a\u00fan en estas \u00faltimas dado que nuestro estilo de vida nos hace m\u00e1s vulnerables a las depresiones. Para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios de esta luminosidad, puede ser interesante cambiar ventanas<\/a><\/strong> en aras de ganar mayor esplendor en el interior de nuestra estancia.<\/p>\n\n\n\n

Otro punto a destacar es que, generalmente, asociamos nuestra tristeza a los dramas cotidianos del d\u00eda a d\u00eda: una mala jornada en el trabajo, una discusi\u00f3n con la pareja, un problema familiar, etc. Pero nunca pensamos en que nos puede faltar luz.<\/strong> \u00bfO es que hemos escuchado a alguien decirnos que est\u00e1 con un mal d\u00eda porque no sale el sol? Hasta el sexo depende de las horas de luz. En verano las hormonas  tienen un aumento en sus picos, lo que nos hace estar m\u00e1s dispuestos a mantener relaciones.<\/p>\n\n\n\n

\"Nuestro<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En cuanto a la luz de las pantallas,<\/strong> ya son muchos los que aseguran que altera nuestro ritmo de sue\u00f1o. A\u00fan parece dif\u00edcil comprender porqu\u00e9, pero poco a poco se est\u00e1n abriendo nuevas l\u00edneas de investigaci\u00f3n para responder a preguntas como cu\u00e1l es el tipo de luz que nos afecta m\u00e1s o c\u00f3mo lo hace.<\/p>\n\n\n\n

En lo que ya coinciden los investigadores es que tenemos que acostumbrarnos a apagar los m\u00f3viles y ordenadores dos horas antes de acostarnos. La luz de estos aparatos env\u00eda una se\u00f1al equivocada a nuestro organismo, que entiende que a\u00fan no es el momento de acostarnos. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si tengo que trabajar hasta tarde? Pues ya tenemos una soluci\u00f3n para esto. Se trata de emplear filtros de luz naranjas<\/strong>, los cuales absorber\u00e1n parte de la luz azul que producen los aparatos. A la hora de acostarnos tenemos que procurar dormir en la m\u00e1s absoluta oscuridad<\/strong> y, de encender alguna luz, que sea roja o de alg\u00fan color c\u00e1lido.<\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La luz<\/strong> nunca ha sido un asunto que preocupara demasiado, pero es importante empezar a darnos cuenta de que influye directamente en nuestras vidas<\/strong> y que con tomar un par de h\u00e1bitos y ser conscientes de en qu\u00e9 nos afecta, estaremos cuidado de nuestra vitalidad y nuestra salud sentimental y ps\u00edquica.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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