{"id":35601,"date":"2016-01-26T17:16:19","date_gmt":"2016-01-26T16:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27310"},"modified":"2016-01-26T17:16:19","modified_gmt":"2016-01-26T16:16:19","slug":"cuales-son-los-dulces-mas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35601","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los dulces m\u00e1s saludables?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Hay dulces saludables<\/strong> que no sacrifican su lado delicioso. No obstante, si no controlamos su cantidad podemos aumentar de peso de forma considerable. En cualquier caso, podemos apostar por algunas alternativas beneficiosas para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00bfCu\u00e1les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los mejores dulces saludables para tu organismo<\/h2>\n\n\n\n

Lo \u00fanico que tenemos que hacer es medirnos y apostar por aquellas opciones con menos calor\u00edas, sobre todo si tenemos problemas con el az\u00facar, sobrepeso o colesterol. Os planteamos las siguientes alternativas saludables que no nos ahogar\u00e1n en calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

-Sorbete de fruta:<\/strong> Escoge piezas maduras y c\u00f3rtalas a daditos. D\u00e9jalas congelarse y una vez lo est\u00e9 tritura los dados mezclados con un yogur desnatado. Para la presentaci\u00f3n, vierte el l\u00edquido en una copa y a\u00f1ade piel de lim\u00f3n rallada.<\/p>\n\n\n\n

-Mousse de chocolate negro:<\/strong> Para hacerlo busca chocolate sin az\u00facar que tenga, al menos, un 70% de cacao. Los dem\u00e1s ingredientes son: 30 gramos de mantequilla sin sal, 4 huevos, az\u00facar y gelatina. Piensa que, aunque contenga az\u00facar, al hacerlo t\u00fa mismo en tu casa nunca ser\u00e1 tan cal\u00f3rico como una mousse que compres.<\/p>\n\n\n\n

\"Los<\/figure><\/div>\n\n\n\n

-Brochetas de fruta:<\/strong> Es tan sencillo como cortar varios tipos de frutas en dados y colocarlas en la brocheta. Batir yogur natural (podemos a\u00f1adir un poco de az\u00facar u otro edulcorante) y servimos las brochetas con el batido esparcido por encima.<\/p>\n\n\n\n

-Fondue de frutas:<\/strong> Para hacerla necesitamos una fondue, evidentemente. Y como ingredientes 100 gramos de crema de chocolate para derretir. 200 gramos de pl\u00e1tano, kiwi, mandarina, manzana y pera. Aunque estas son algunas opciones, puedes incluir las frutas que m\u00e1s te gusten.<\/p>\n\n\n\n

-Carpaccio de manzana y pi\u00f1a:<\/strong> Cortamos en l\u00e1minas finas las frutas peladas y las ponemos a hervir. Le a\u00f1adimos un poco de vino tinto con canela en rama. A\u00f1adimos un poco de edulcorante para endulzar y servimos. Elegante, sabroso y sano.<\/p>\n\n\n\n

Consejos saludables para comer dulces<\/h2>\n\n\n\n

Pero, como humanos que somos, comprendemos que a\u00fan que estas opciones est\u00e9n muy sabrosas no podr\u00e1n pasar del largo. As\u00ed que vamos a ver unos consejos gastron\u00f3micos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n
  • No llenes tu plato a rebosar. Come como siempre, despacio y masticando bien.<\/li>
  • Hidr\u00e1tate, bebe, al menos, dos litros de agua.<\/li>
  • No cocines tanto como para que sobre comida para varios d\u00edas despu\u00e9s de una celebraci\u00f3n. Son m\u00e1s comilonas de las que necesitamos.<\/li>
  • Tampoco es aconsejable llenar la casa de dulces, es mejor comprar de poquito en poquito. Que se vayan gastando con las visitas. Es uno de esos casos en los que es mejor que falten que no que sobren y vayan a tu boca. No pongas el t\u00edpico plato lleno de dulces si no va a venir nadie a casa. \u00a1El que los comer\u00e1 ser\u00e1s t\u00fa!<\/li>
  • No piques entre horas. Si ya es un factor de peso para engordar de por s\u00ed, en \u00e9pocas como las Navidades o cumplea\u00f1os, mucho m\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n


    \n\u00bfDe estos dulces saludables<\/em> tomas algunos en tu dieta? \u00bfconoces otros? no dejes de compartirlos con nostros<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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