{"id":35599,"date":"2016-01-27T10:44:16","date_gmt":"2016-01-27T09:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27273"},"modified":"2016-01-27T10:44:16","modified_gmt":"2016-01-27T09:44:16","slug":"tratar-los-problemas-de-dispepsia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35599","title":{"rendered":"Tratar los problemas de dispepsia"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La dispepsia <\/strong>es un trastorno que perturba el proceso digestivo,<\/strong> alterando la naturalidad del mismo. Lo normal es que aparezca cuando no se est\u00e1 teniendo una alimentaci\u00f3n saludable y suele ser perfectamente tratable. Os damos algunas alternativas para aliviar los problemas<\/strong> derivados de este trastorno.<\/p>\n\n\n\n

\"Tratar<\/figure><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

Causas de la dispepsia<\/h2>\n\n\n\n

El origen de la dispepsia<\/strong> tambi\u00e9n puede tener que ver con alg\u00fan problema f\u00edsico o emocional, o, incluso, guardar relaci\u00f3n con alguna enfermedad por la que estemos atravesando. El resultado son una serie de molestias o dolores como la acidez, v\u00f3mitos, n\u00e1useas y ardores, as\u00ed como flatulencias y eructos.<\/p>\n\n\n\n

Seguramente no hayamos o\u00eddo hablar antes de la dispepsia<\/strong>, pero es una de los problemas que m\u00e1s nos llevan a consultar con nuestro m\u00e9dico, ya que se da con cierta frecuencia. Sin embargo, la mayor\u00eda de los afectados no llegan a consultar al m\u00e9dico sobre sus molestias y se automedican con anti\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n

Las causas de la dispepsia<\/strong> no son otras que una mala alimentaci\u00f3n. Comer copiosamente, tomar bebidas carbonatadas o alcohol. Legumbres, fritos, exceso de fibra y alimentos picantes deben quedar alejados de nuestras comidas.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo tratar la dispepsia<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para tratar la dispepsia<\/strong>? Existen algunos h\u00e1bitos que podemos tener en cuenta para sentirnos mejor, aunque, sin duda, debemos hablar con nuestro m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

-Estr\u00e9s:<\/strong> Puede parecer que no est\u00e1 relacionado, pero el estr\u00e9s emocional puede producirnos problemas estomacales. Es importante, por tanto, que tratemos nuestra ansiedad para hacer una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Alcohol:<\/strong> Tenemos que mantenernos alejados del consumo de alcohol, porque afecta negativamente a la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Tabaco:<\/strong> Al igual que el alcohol, fumar no es nada beneficioso de por s\u00ed, pues menos durante la digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

-Comidas suaves:<\/strong> Nada de comer como si no hubiera ma\u00f1ana, estar llenos hasta la garganta complicar\u00e1 mucho la dispepsia<\/strong> que suframos. Comer un poco menos, saborear mucho m\u00e1s y quedarnos siempre con la sensaci\u00f3n de estar ligeros.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\n-Dieta:<\/strong> La dieta mediterr\u00e1nea es la mejor para casi todo y la dispepsia<\/strong> no iba a ser menos. Evitar el consumo exagerado de comidas grasas y fritas ser\u00e1 el mejor consejo.<\/p>\n\n\n\n

-Tiempo:<\/strong> Las prisas son malas consejeras, debemos comer pausadamente y masticando bien. Es preferible comer un poco menos y hacerlo con tranquilidad que ingerirlo todo de golpe porque nos tengamos que ir corriendo.<\/p>\n\n\n\n

-Ejercicio:<\/strong> Primero, nos ayudar\u00e1 a liberar estr\u00e9s, que a su vez recrudece los s\u00edntomas. Y, segundo, favorecer\u00e1 el apetito y el proceso de digesti\u00f3n. Adem\u00e1s, siempre es recomendable practicar deporte.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 os parecen estas recomendaciones para tratar los problemas de dispepsia<\/em><\/strong>?, \u00bfconoc\u00e9is alguna otra alternativa?<\/p>\n\n\n\n

Fuente im\u00e1genes Vogue<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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