{"id":35585,"date":"2015-10-09T09:32:28","date_gmt":"2015-10-09T07:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=27110"},"modified":"2015-10-09T09:32:28","modified_gmt":"2015-10-09T07:32:28","slug":"una-vida-saludable-para-sentirte-bien-por-dentro-y-por-fuera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35585","title":{"rendered":"Una vida saludable para sentirte bien por dentro y por fuera"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

\u00bfCu\u00e1l es el aut\u00e9ntico secreto de la felicidad<\/strong>? La alegr\u00eda se despertar\u00e1 en tu interior cuando incluyes esos h\u00e1bitos<\/strong> en tu vida cotidiana encaminados a la mejora de tu propio bienestar. La m\u00e1xima que hemos de tener en cuenta es que para vernos bien, hemos de sentirnos bien. En Scottex\u00ae<\/strong> nos dan algunos consejos a tener en cuenta. \u00a1\u00a1Cu\u00eddate<\/strong>!!<\/p>\n\n\n\n

Llevar una vida saludable<\/strong> engloba una serie de aspectos, que no hemos de pasar por alto en nuestro d\u00eda a d\u00eda como son la alimentaci\u00f3n, la prevenci\u00f3n de la salud, el ejercicio f\u00edsico, el trabajo, la actividad social y relaci\u00f3n con el medio ambiente.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, m\u00e1s all\u00e1 de la belleza externa<\/strong> que nos pueda proporcionar una capa de maquillaje, un peinado suntuoso o un vestido sofisticado y elegante, nos encontramos ante una serie de h\u00e1bitos que ser\u00e1n de utilidad para sentirnos mejor con nosotros mismos cada vez que nos contemplemos al otro lado del espejo.<\/p>\n\n\n\n

Sentirse limpio y fresco hace tambi\u00e9n que nos sintamos m\u00e1s seguros y confiado<\/strong>, trucos como la combinaci\u00f3n del papel higi\u00e9nico habitual con el papel higi\u00e9nico h\u00famedo hace que consigamos esa sensaci\u00f3n de bienestar seg\u00fan un estudio elaborado por Scottex\u00ae<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ideal de felicidad<\/strong> parece inalcanzable, un sue\u00f1o imposible que nunca podremos hacer realidad por mucho que lo intentemos. Sin embargo, la alegr\u00eda absoluta la podemos encontrar en cada peque\u00f1o detalle que incluyamos en nuestra vida para mejorar nuestro propio bienestar.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos saludables para sentirte mejor<\/h2>\n\n\n\n

Estos h\u00e1bitos, de los que se hacen eco desde Scottex\u00ae<\/strong>, se resumen en los siguientes 7 tips<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

-El descanso<\/strong> es uno de los puntos fundamentales, dado que nos ayudar\u00e1 a potenciar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n y memoria. En Scottex\u00ae<\/strong> nos recomiendan relajarnos antes de acostarnos por medio de un ba\u00f1o o un masaje, a ser posible. La falta de sue\u00f1o puede traducirse en problemas a nivel cardiovascular, menor tolerancia al dolor y diabetes, vi\u00e9ndose afectada tu salud a nivel f\u00edsico y emocional.<\/p>\n\n\n\n

\"H\u00e1bitos<\/figure>\n\n\n\n

-Para despejarte cada nuevo amanecer y evitar esa antiest\u00e9tica hinchaz\u00f3n de los ojos, te recomiendan conservar en tu nevera un recipiente de agua con vaporizador<\/strong> y pulverizarlo por tu rostro cada ma\u00f1ana. Tu cara se ver\u00e1 limpia y despejada de cualquier huella de cansancio.<\/p>\n\n\n\n

-\u00bfSab\u00edas que una mayor higiene<\/strong> y sensaci\u00f3n de frescor dominando nuestro cuerpo puede hacernos sentir m\u00e1s seguros de nosotros mismos<\/strong>? Para mantener esta sensaci\u00f3n, que va decayendo a medida que avanza el d\u00eda, en Scottex\u00ae<\/strong> han desarrollado un estudio por medio del cual se determina la importancia de mantener unos h\u00e1bitos de higiene \u00edntima.<\/strong> En estas peque\u00f1as sesiones, a las que dedicaremos una parte de nuestro tiempo, haremos uso de nuestro papel higi\u00e9nico seco convencional y el papel higi\u00e9nico h\u00famedo.<\/p>\n\n\n\n

-\u00bfEst\u00e1s obsesionado con ir a correr o esforzarte al m\u00e1ximo en el gimnasio para conseguir un cuerpo sano? Es suficiente con que dediques 15 minutos de tu tiempo a caminar, <\/strong>porque, adem\u00e1s de vivir dos a\u00f1os m\u00e1s, podr\u00e1s sentirte m\u00e1s renovado y fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

-Como os coment\u00e1bamos en l\u00edneas anteriores, una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable es vital para sentirnos bien por dentro y por fuera. Esto \u00faltimo no quiere decir que no te puedas dar un homenaje de vez en cuando, \u00a1\u00a1te lo mereces!! Pero, siempre, procura comer variado y mejor. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

-No permitas bajo ning\u00fan concepto que las responsabilidades<\/strong> y las obligaciones<\/strong> te ganen la batalla. Los v\u00ednculos con la gente de nuestro entorno, ya sea laboral o familiar, son muy importantes, pero siempre procura mantener unas relaciones lo m\u00e1s equilibradas posible.<\/p>\n\n\n\n

-La risa eleva los linfocitos T y recude el cortisol u hormona del estr\u00e9s hasta en un 50%. No olvides adoptar una actitud positiva<\/strong> ante la vida, eso te ayudar\u00e1 a superar los muchos obst\u00e1culos que la vida te haya impuesto.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que la felicidad se encuentra en las peque\u00f1as obras que llevas a cabo en tu vida diaria por la mejora de tu salud f\u00edsica y emocional.<\/strong> Cuando no hay pesar, dolor ni tristeza, podemos vislumbrar un ma\u00f1ana mejor, lleno de luz, una luz que nos habla de esperanza e ilusi\u00f3n de vivir.<\/p>\n\n\n\n

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