{"id":35581,"date":"2012-10-29T19:45:07","date_gmt":"2012-10-29T18:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14309"},"modified":"2012-10-29T19:45:07","modified_gmt":"2012-10-29T18:45:07","slug":"relacion-hipotiroidismo-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35581","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre el Hipotiroidismo y la dieta"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El hipotiroidismo<\/strong> es un trastorno del sistema endocrino que provoca un mal funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides<\/strong><\/a>, que es la encargada de la regulaci\u00f3n de los procesos metab\u00f3licos que tienen lugar en nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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En esta afecci\u00f3n se produce una disminuci\u00f3n de hormonas tiroideas en el organismo, lo cual provoca una serie de efectos secundarios o s\u00edntomas<\/strong>. Unos de los m\u00e1s caracter\u00edsticos, y que se trae de cabeza a todos las personas que padece de hipotiroisdismo, son los problemas de peso<\/strong>. Es muy habitual que a pesar de llevar dietas estrictas, se sufra de sobrepeso e incuso obesidad. La persona hipotiroidea es propensa a subir de peso, por lo que es muy importante llevar un control estricto de lo que se come.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que sucede con otros s\u00edntomas propios de la enfermedad como son el cansancio, el estre\u00f1imiento, debilidad o el aumento del colesterol, es importante tomar la debida atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n<\/strong> y a los problemas de peso, ya que pueden agravar el estado de salud general. De ah\u00ed que sea siempre importante ponerse en las manos del endocrino, nuestro m\u00e9dico de cabecera o un profesional de la nutrici\u00f3n que son los \u00fanicos habilitados para fijar en cada caso concreto las pautas a seguir respecto a la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hay que tener en cuenta que los problemas de peso se pueden controlar llevando una dieta rica y equilibrada<\/strong>. Para no caer en la desesperanza, ya que en muchas ocasiones cuesta bastante perder el peso en las personas con hipotiroidismo, hay que ser constantes<\/strong> y seguir al pie de la letra las indicaciones que nos haga nuestro m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

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A\u00fan m\u00e1s importante es conocer aquellos alimentos beneficiosos y aquellos que hay que limitar en su consumo:<\/p>\n\n\n\n

– Para evitar el sobrepeso y la obesidad es recomendable evitar los alimentos boci\u00f3genos<\/strong>, es decir, aquellos que interfieren en la producci\u00f3n hormonal de la gl\u00e1ndula tiroides. Entre ellos se encuentran:<\/p>\n\n\n\n

  • Vegetales<\/strong>: Todas las cruc\u00edferas como las coles en general, coles de bruselas, r\u00e1banos y adem\u00e1s, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, esp\u00e1rragos, endivias, perejil, papas.<\/li>
  • Trigo<\/strong><\/li>
  • Frutas y frutos secos<\/strong>: Naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, casta\u00f1as, nueces, cacahuates.<\/li><\/ul>\n\n\n\n


    \n– Por el contrario, los alimentos m\u00e1s recomendables son todos aquellos que aumentan la producci\u00f3n de tiroxina<\/strong> y, por tanto, provocan un incremento de la producci\u00f3n de la tiroides. Para ello, es fundamental tomar alimentos con alto contenido en yodo<\/strong>. Entre ellos se encuentran el ajo, las avellanas, las fresas, la soja, el coco, el girasol, tomates, manzanas, lentejas, d\u00e1tiles e, mangos, pistachos, pi\u00f1as, guisantes, espinacas, almendras, albaricoques, habas o ma\u00edz.<\/p>\n\n\n\n

    – Si tienes ya un problema de peso, se debe llevar una dieta baja en calor\u00edas, en grasas y con abundantes vegetales, frutas y cereales.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El hipotiroidismo es un trastorno del sistema endocrino que provoca un mal funcionamiento de la gl\u00e1ndula tiroides, que es la encargada de la regulaci\u00f3n de los procesos metab\u00f3licos que tienen lugar en nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[79,187],"class_list":["post-35581","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-dieta","tag-tiroides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35581\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}