{"id":35580,"date":"2012-08-26T09:00:59","date_gmt":"2012-08-26T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=11098"},"modified":"2012-08-26T09:00:59","modified_gmt":"2012-08-26T08:00:59","slug":"el-alcohol-como-enemigo-de-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35580","title":{"rendered":"El alcohol, un gran enemigo de la dieta"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Siempre que se inicia r\u00e9gimen alimenticio<\/strong> para perder esos kilos de m\u00e1s que nos sobran, se pone especial cuidado en los alimentos<\/strong> que se toman, reduciendo aquellos que tienen altos contenidos en grasas<\/strong><\/a>, hidratos de carbono y tambi\u00e9n los hipercal\u00f3ricos. De la misma manera, se comienza a tomar mayor cantidad de aquellos alimentos recomendados para perder peso, por su bajo contenido en grasas y calor\u00edas, como pueden ser las verduras, legumbres, fruta…<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Bebidas-alcoh\u00f3licas\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se trata de cambiar la conducta alimentaria que se ha llevado hasta entonces, buscando una dieta equilibrada y variada, que aporte tambi\u00e9n todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Si se es constante, los resultados comienzan a notarse en muy poco tiempo, con una reducci\u00f3n del peso y del \u00edndice de masa corporal. Resulta fundamental tambi\u00e9n realizar ejercicio para no perder masa muscular y mantener el cuerpo en forma.<\/p>\n\n\n\n

Pero en ocasiones, hay distintos agentes externos o factores que pueden ralentizar los resultados positivos<\/strong>, con la consiguiente desesperaci\u00f3n de la persona que ve como su esfuerzo no est\u00e1 teniendo los frutos deseados.  Una de las causas m\u00e1s habituales que originan que no haya una conveniente p\u00e9rdida de peso y grasa, a pesar de estar cumpliendo las pautas se\u00f1aladas por el m\u00e9dico especialista en materia de alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica, es el consumo de alcohol<\/strong>.
\n<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces no se presta atenci\u00f3n a este factor, y hay que tener en cuenta que el alcohol aporta bastantes calor\u00edas<\/strong> en la gran mayor\u00eda de bebidas y, adem\u00e1s, se quedan estancadas en nuestro organismo como grasa<\/strong>, con el agravante de que no aporta nutrientes<\/strong> al cuerpo. Por eso, si siempre es muy importante reducir, e incluso eliminar, el consumo de alcohol mientras siempre por los da\u00f1os que produce en nuestro organismo<\/a>,<\/strong> con m\u00e1s raz\u00f3n si nos encontramos realizando una dieta.<\/p>\n\n\n\n

No todos los tipos de alcohol y bebidas aportan las mismas calor\u00edas, por eso es tambi\u00e9n importante conocer sus distintos tipos y su aporte cal\u00f3rico. En la siguiente lista se muestran las cantidades de calor\u00edas por cada 100 ml<\/strong> en las bebidas con alcohol m\u00e1s importantes. Hay que tener en cuenta que algunas de ellas pueden incluso a llegar aportar m\u00e1s calor\u00edas, ya que se suelen mezclar con otras bebidas.<\/p>\n\n\n\n

Aguardiente<\/strong>: 222 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

An\u00eds<\/strong>: 297 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Co\u00f1ac<\/strong>: 243 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Cerveza<\/strong>: 45<\/p>\n\n\n\n

Crema de menta<\/strong>: 372 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Cava o champagne<\/strong>: 65 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Ginebra<\/strong>: 244 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Licor de caf\u00e9<\/strong>: 336 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Licores dulces<\/strong>: 383 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Ron<\/strong>: 244 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Sidra<\/strong>: 42 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Vino blanco<\/strong>: 85 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Vino rosado<\/strong>: 74 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Vino tinto<\/strong>: 65 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Vino fino<\/strong>: 124 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Vodka<\/strong>: 124 calor\u00edas<\/p>\n\n\n\n

Whisky<\/strong>: 244 calor\u00edas<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre que se inicia r\u00e9gimen alimenticio para perder esos kilos de m\u00e1s que nos sobran, se pone especial cuidado en los alimentos que se toman, reduciendo aquellos que tienen altos contenidos en grasas, hidratos de carbono y tambi\u00e9n los hipercal\u00f3ricos. De la misma manera, se comienza a tomar mayor cantidad de aquellos alimentos recomendados para […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[119],"class_list":["post-35580","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35580\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}