{"id":35556,"date":"2012-05-07T12:46:59","date_gmt":"2012-05-07T11:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=14148"},"modified":"2012-05-07T12:46:59","modified_gmt":"2012-05-07T11:46:59","slug":"como-prevenir-la-hinchazon-de-estomago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35556","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago<\/a><\/strong> y el dolor pueden ser muy inc\u00f3modos, ya que la inflamaci\u00f3n hace que la ropa quede apretada<\/strong>, e incluso puede causar dificultad para respirar<\/strong>. Adem\u00e1s,  puede ocurrir inesperadamente<\/strong> y se puede acompa\u00f1ar de dolor<\/strong> y hacer que aumente la ansiedad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Como<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La eliminaci\u00f3n de los alimentos que producen gases<\/strong> pueden ayudar a reducir las flatulencias intestinales,  y por tanto eliminar la inflamaci\u00f3n del est\u00f3mago y el dolor. <\/strong><\/span>Si los gases no disminuyen, habr\u00e1 que reintroducir la comida y evitar otro alimento sospechoso. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Es primordial beber,  por lo menos,  dos litros de agua<\/strong> todos los d\u00edas y llevar <\/span>un diario de alimentos<\/strong> que consumes. <\/span>Come frutas<\/a> frescas y verduras no flatulentas<\/strong>, y realiza ejercicio al menos tres<\/strong><\/span> veces a la semana. <\/strong>El aumento de peso puede ser un factor que favorece la inflamaci\u00f3n y el dolor de est\u00f3mago, por lo que b<\/strong><\/span>ajar de peso<\/strong> puede ayudar a deshacerte de algunos s\u00edntomas, como  la hinchaz\u00f3n y el dolor.<\/span><\/span><\/p>\n

Es importante reducir el consumo de alimentos procesados<\/strong>, bebidas gaseosas y alcohol<\/strong>, as\u00ed como el <\/span>consumo de grasa,<\/strong> que puede causar dolor e inflamaci\u00f3n del est\u00f3mago; l<\/span>a restricci\u00f3n de la ingesta de sal<\/strong> puede tener un efecto positivo en algunas personas.<\/span><\/span><\/p>\n

Se pueden usar plantas medicinales<\/strong>, como el jengibre<\/strong>  que es muy eficaz para el sistema digestivo, <\/span>aumenta  los l\u00edquidos digestivos y neutraliza el \u00e1cido y el hinojo y la menta<\/strong> son buenos recursos para tratar la acidez.<\/span><\/p>\n

Hay que destacar que la distensi\u00f3n abdominal<\/strong> es el resultado de gases atrapados en el est\u00f3mago y los intestinos.  Algunos alimentos son m\u00e1s dif\u00edciles de digerir y pueden causar un exceso de gas que puede acumularse en el sistema digestivo, causando eructos, poroduciendo gases e hinchaz\u00f3n<\/strong>.
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\nAlgunos e los alimentos flatulentos son la coliflor, bebidas carbonatadas, jud\u00edas, repollo, br\u00f3coli, algunas frutas y caramelos<\/strong>; aunque la d<\/span>istensi\u00f3n tambi\u00e9n puede ser el resultado de la degluci\u00f3n de aire, producido por el chicle<\/strong> o por comer demasiado r\u00e1pido.<\/strong><\/span><\/p>\n

Fuente Imagen: miramb\/sxc.hu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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