{"id":35536,"date":"2012-04-20T20:44:16","date_gmt":"2012-04-20T19:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=13913"},"modified":"2012-04-20T20:44:16","modified_gmt":"2012-04-20T19:44:16","slug":"recomendaciones-para-no-abandonar-una-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35536","title":{"rendered":"Recomendaciones para no abandonar una dieta"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span><span><span>Mucha gente suele <strong>abandonar la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-sal-en-tu-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dieta,<\/a><\/strong> despu\u00e9s de unos d\u00edas de haber comenzado, y terminan frustrados y&nbsp; desmotivados; por ello debes de tener<\/span><span> en cuenta <strong>algunos consejos<\/strong> que pueden ayudarte a no abandonar la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-de-la-zona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dieta<\/strong> <\/a>y poder <strong>alcanzar tus metas:<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/salad41.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13923\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span><strong>-\u00danete a un grupo de autoayuda<\/strong>, los cuales consiguen buenos resultados, ya que apoyan&nbsp; y ayudan a la gente a controlarse; adem\u00e1s <\/span><span>permiten compartir con los dem\u00e1s las experiencias. <\/span><span>Hay muchas <strong>comunidades online<\/strong> para personas que quieren <strong>perder peso.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span><strong>-Incluye alimentos saludables que te gusten<\/strong>; as\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de seguir para alcanzar tus metas. <\/span><span>Si&nbsp; incluyes&nbsp; comida a tu gusto, la mente se lo tomo como <strong>algo satisfactorio<\/strong> en lugar de algo restrictivo, y ayudar\u00e1 a <strong>regular los alimentos en su favor.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span><strong>-Saber identificar las se\u00f1ales de su cuerpo<\/strong> es muy importante, para poder diferenciar al verdadero hambre de las ganas de comer por un factor emocional o de la sed. <\/span><span>Si despu\u00e9s de comer un men\u00fa bien dise\u00f1ado por un especialista, sientes <strong>sensaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/tratamientos-naturales-contra-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ansiedad<\/a>,<\/strong> puedes tomar un <strong>vaso de agua,<\/strong> una taza de t\u00e9, salir a <strong>caminar, hablar o escuchar m\u00fasica.<\/strong> &nbsp;<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span><strong>-Controla tus logros,<\/strong> no exijas metas inalcanzables en un corto tiempo; ya que <\/span><span>te puede desanimar y&nbsp; no valdr\u00e1 la pena el esfuerzo. <\/span><span>Lo mejor es asistir a las consultas con el especialista, para registrar los cambios que est\u00e1n ocurriendo en tu cuerpo;&nbsp;<\/span><span> si bien vas a perder grasa en general, hay partes del cuerpo donde la p\u00e9rdida ser\u00e1 m\u00e1s evidente.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span><span>-Los <strong>descensos modestos son importantes;<\/strong> no importa las veces que hayas fallado,&nbsp; <\/span><span><strong>comienza de nuevo<\/strong>. <\/span><span>Ten en cuenta que son necesarias la paciencia, la perseverancia y una actitud positiva en todo momento y no te des por vencido, aunque los resultados no sean los deseados.<\/span><\/span><br>\n<!--adsense#125--><br>\n<span><strong>-No realices dietas demasiado restrictivas<\/strong>; lo mejor es hacer dietas que incluyan buenos y variados&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/alimentos-ricos-en-hierro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>alimentos<\/strong><\/a>,&nbsp; diferentes para cada d\u00eda,&nbsp; para proporcionar todos los <strong>nutrientes necesarios<\/strong> y de esta manera no te aburras.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente <em>Imagen<\/em> ThinkStock.<br>\n<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucha gente suele abandonar la dieta, despu\u00e9s de unos d\u00edas de haber comenzado, y terminan frustrados y&nbsp; desmotivados; por ello debes de tener en cuenta algunos consejos que pueden ayudarte a no abandonar la dieta y poder alcanzar tus metas: -\u00danete a un grupo de autoayuda, los cuales consiguen buenos resultados, ya que apoyan&nbsp; y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[119],"class_list":["post-35536","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dietetica","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35536\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}