{"id":35511,"date":"2012-04-06T07:13:57","date_gmt":"2012-04-06T06:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=13562"},"modified":"2012-04-06T07:13:57","modified_gmt":"2012-04-06T06:13:57","slug":"como-cuidar-nuestros-rinones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35511","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar nuestros ri\u00f1ones"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Los ri\u00f1ones<\/strong> son los responsables de asegurar que la sangre que circula por el cuerpo est\u00e9 libre de productos de desecho y toxinas<\/strong>; cerca de dos litros de sangre<\/strong> diaria filtran diariamente los ri\u00f1ones.<\/p>\n\n\n\n

Algunas de las principales causas de enfermedades renales son la diabetes <\/a>y la hipertensi\u00f3n arterial<\/strong> e <\/span>infecciones renales como la glomerulonefritis y la pielonefritis<\/strong>, las cuales pueden desencadenar una insuficiencia renal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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\nDe aqu\u00ed la importancia de mantener un estilo de vida saludable<\/strong>, teniendo en cuenta los siguientes consejos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Mantener una presi\u00f3n arterial saludable<\/strong>.
\n– Limitar<\/strong> la ingesta de alimentos<\/strong> que aumenten el az\u00facar en la sangre<\/strong> y los niveles de colesterol.<\/strong>
\n– Tomar al menos dos litros diarios de agua<\/strong>.
\n– No excedesrse con la sal<\/a><\/strong>en tu dieta.<\/strong>
\n– Reducir el estr\u00e9s<\/a>.<\/strong>
\n– Realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong> de manera regularregular.
\n– No excederse con los medicamentos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Es importante mantener una buena limpieza de los ri\u00f1ones<\/strong>; vital para mantenerlos sanos; en algunos casos, el procedimiento implica el consumo de una gran cantidad de l\u00edquido<\/strong> y una dieta de curaci\u00f3n<\/strong>, en otras ocasiones es necesario realizar un tratamiento m\u00e1s riguroso como el ayuno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El ayuno consiste en tomar grandes cantidades de agua, durante un periodo de tiempo determinado, en el cual no se ingieren alimentos y que debe de estar supervisado por un profesional m\u00e9dico. Tambi\u00e9n las plantas medicinales<\/strong> inducen a una limpieza profunda<\/strong> de los ri\u00f1ones, como son la ra\u00edz de malvavisco, perejil, gayuba, ra\u00edz de genjibre o ra\u00edz de bardana<\/strong> entre otras.<\/p>\n\n\n\n

Ante cualquier anomal\u00eda que afecte a los ri\u00f1ones,<\/strong> se debe de tener en cuenta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

– Beber l\u00edquidos en abundancia<\/strong>. Aunque los ri\u00f1ones act\u00faan como un filtro de m\u00e1s de un dep\u00f3sito, las toxinas pueden acumularse, si no hay presi\u00f3n de agua suficiente, para empujar a trav\u00e9s del tracto urinario para su excreci\u00f3n.
\n– Evitar la cafe\u00edna<\/a><\/strong>. Los ri\u00f1ones se ven obligados a trabajar m\u00e1s duro y bombear el l\u00edquido y las toxinas cuando se deshidratan por el efecto de la cafe\u00edna, lo que se traduce en m\u00e1s cantidad de orina al d\u00eda.
\n– Reduce la cantidad de viajes por carretera<\/strong>. Los conductores de largas distancias pueden tener una mayor incidencia de padecer hematomas en los ri\u00f1ones, por lo que es necesario parar cada ciero tiempo y estirar las piernas.
\n– Consume alimentos adecuados<\/strong>. El jugo de ar\u00e1ndano ayuda a reducir las bacterias en el tracto urinario, manteniendo que se pegue a los tejidos, donde pueden acumularse y causar una infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen<\/em> ThinkStock.
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