{"id":35472,"date":"2012-03-15T07:34:30","date_gmt":"2012-03-15T06:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=13016"},"modified":"2012-03-15T07:34:30","modified_gmt":"2012-03-15T06:34:30","slug":"que-saber-sobre-los-menus-de-los-comedores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35472","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 saber sobre Los Men\u00fas de los Comedores?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para los padres que dejan a sus hijos en <strong>los comedores escolares<\/strong> es muy importante conocer los <strong>men\u00fas<\/strong> que,&nbsp; a diario,&nbsp; toman sus hijos. No solo por una cuesti\u00f3n de <strong>coordinar su alimentaci\u00f3n<\/strong> en la escuela y en casa, tambi\u00e9n para garantizar que sus hijos toman un <strong>men\u00fa <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/la-anemia-en-los-ninos\/\">sano <\/a>y equilibrado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo m\u00e1s importante a la hora de la elaboraci\u00f3n del men\u00fa del <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/buenos-habitos-en-los-comedores-escolares\/\">comedor escolar<\/a><\/strong> es que todos los <strong>grupos alimenticios <\/strong>est\u00e9n presentes y en las<strong> cantidades adecuadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/comedor-escolar.jpg\" alt=\"comedor escolar\" class=\"wp-image-13148\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Alimentos como el <strong>arroz<\/strong> o la <strong>pasta<\/strong> deben tomarse solo una vez a la semana. Nos referimos a cada uno de ellos. No es bueno que se tome m\u00e1s durante la semana, aunque puede hacerse una excepci\u00f3n los fines de semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Las <strong>carnes y pescados<\/strong> deben estar en la dieta de nuestros ni\u00f1os y han de tomarse entre dos y tres veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-En cuanto a las <strong>verduras y hortalizas <\/strong>es conveniente que se tomen en todas las comidas, de no ser as\u00ed como plato principal al menos como guarnici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Las <strong>legumbres<\/strong> y los <strong>huevos<\/strong> es conveniente tomarlos de una a dos veces por semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-De <strong>postre<\/strong> se aconseja tomar <strong>fruta fresca <\/strong>todos los d\u00edas, aunque puede sustituirse por un <strong>yogurt<\/strong> una o dos veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Si nuestros hijos comen en el colegio es frecuente que se encarguen de la elaboraci\u00f3n de la comida alguna empresa de <strong>c\u00e1tering de colectividades<\/strong>. Con frecuencia estas empresas controlan mucho los men\u00fas que se sirven a los ni\u00f1os, pero es conveniente <strong>estar atentos al tipo de comida que sirven<\/strong> y asegurarnos que no utilizan productos precocinados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-La forma de <strong>preparar los alimentos<\/strong> no solo es importante, es fundamental. Se debe <strong>evitar que los ni\u00f1os tomen alimentos fritos<\/strong> como regla general, porque auque suelen gustarles m\u00e1s son mucho menos sanos que cocinados de otra forma.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n-Los ni\u00f1os deben<strong> beber agua mineral <\/strong>en las comidas \u00fanicamente y en cuanto a los ali\u00f1os es preferible que solo tomen aceite de oliva virgen y se eviten las salsas o los preparados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente Imagen <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/sanbartolome\/4283839107\/sizes\/m\/in\/photostream\/\">Flickr<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para los padres que dejan a sus hijos en los comedores escolares es muy importante conocer los men\u00fas que,&nbsp; a diario,&nbsp; toman sus hijos. No solo por una cuesti\u00f3n de coordinar su alimentaci\u00f3n en la escuela y en casa, tambi\u00e9n para garantizar que sus hijos toman un men\u00fa sano y equilibrado. 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