{"id":35464,"date":"2012-02-29T12:00:19","date_gmt":"2012-02-29T11:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12944"},"modified":"2012-02-29T12:00:19","modified_gmt":"2012-02-29T11:00:19","slug":"los-mejores-alimentos-para-la-tiroides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35464","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para la Tiroides"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Los trastornos hormonales que afectan a la gl\u00e1ndula  tiroides<\/a>,<\/strong> son el hipertiroidismo e hipotiroidismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En el hipertiroidismo,<\/strong> la gl\u00e1ndula   tiroides produce muchas m\u00e1s hormonas tiroideas<\/strong> de las que el cuerpo necesita, lo que  provoca  una serie de trastornos importantes y en el hipotiroidismo<\/strong>, el metabolismo trabaja demasiado lento,  ya que la gl\u00e1ndula tiroides<\/a> produce poca cantidad de hormonas tiroideas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Seg\u00fan algunos autores, ciertos alimentos <\/strong>podr\u00edan ayudar a frenar el exceso de la act\u00a1vidad de la <\/strong><\/a>tiroides<\/strong> –hipertiroidismo<\/strong>– como son:<\/p>\n\n\n\n

-Frutas y verduras en ensaladas<\/strong>, que ayudan a refrescar el organismo.<\/p>\n\n\n\n

–Cruc\u00edferas<\/strong>, que dificultan la absorci\u00f3n del yodo, como la col, coles de Bruselas, r\u00e1banos, coliflor, br\u00f3coli, etc.<\/p>\n\n\n\n

–Legumbres<\/strong>, como lentejas, garbanzos, alubias, etc.<\/p>\n\n\n\n

–Cereales<\/strong> como el mijo.<\/p>\n\n\n\n

–Frutos secos<\/strong> como pi\u00f1ones y cacahuetes.<\/p>\n\n\n\n

–Semillas de lino.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se deben de evitar los alimentos ricos en yodo<\/strong>, como las algas marinas y el marisco;  sal yodada;  frutos secos, como anacardos, pistachos y almendras; cereales como la avena y  el ajo<\/strong>, as\u00ed como toda clase de picantes y  plantas excitantes <\/strong>como el mate, caf\u00e9, ginseng y canela.<\/p>\n\n\n\n

En el hipotiroidismo<\/strong> se  recomiendan:<\/p>\n\n\n\n

-Sal yodada<\/strong>; frutas<\/strong> como el membrillo, uvas, fresas y peras; hortalizas y verduras<\/strong> como ajo, berros y r\u00e1banos;  algas marinas,  pescado y semillas de calabaza <\/strong>-una cucharada sopera diaria ayuda a aumentar los niveles de zinc-; as\u00ed como alimentos ricos en vitamina A<\/strong>, como  los albaricoques, brotes de alfalfa germinada, huevos y espinacas.<\/p>\n\n\n\n

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\n
\n-Los alimentos que no deber\u00edan de tomar<\/strong> las personas que sufren de hipotiroidismo son frutas como la lima<\/strong>; todas las cruc\u00edferas, <\/strong>como  las coles de Bruselas, coliflor, br\u00f3coli,  repollo, col, berzas, r\u00e1banos, legumbres como la soja y las  alubia<\/strong>s; mandioca, boniato y semillas de lino<\/strong>,  ya que dificultan la asimilaci\u00f3n del yodo.<\/p>\n\n\n\n

En \u00e9pocas demasiado fr\u00edas, se deben de evitar la ingesti\u00f3n de demasiados alimentos crudos;<\/strong> tambi\u00e9n debes de evitar  los alimentos refinados,<\/strong> ya que aportan muchas calor\u00edas y pocos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Im\u00e1genes ThinkStock.
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