{"id":35457,"date":"2012-02-25T07:53:31","date_gmt":"2012-02-25T06:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12883"},"modified":"2012-02-25T07:53:31","modified_gmt":"2012-02-25T06:53:31","slug":"tratamiento-para-las-contracturas-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35457","title":{"rendered":"Tratamiento para las contracturas musculares"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>contractura muscular<\/strong> aparece&nbsp; cuando un m\u00fasculo ha sido sometido a un <strong>movimiento demasiado brusco<\/strong> o a diversos <strong>movimientos repetitivos<\/strong>; para acabar con el dolor,&nbsp; habr\u00e1 que poner en marcha un <strong>tratamiento<\/strong> y tomar <strong>medidas preventivas<\/strong>, para evitar la reaparici\u00f3n de las contracturas musculares.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/dolor1.jpg\" alt=\"Back pain concept.\" class=\"wp-image-12898\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre que realices <a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/como-prepararte-hacer-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ejercicio<\/strong><\/a>, debes de preparar los m\u00fasculos para tal fin,&nbsp; los <strong>ejercicios de flexibilidad <\/strong>son clave para mantener la elasticidad muscular.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>contractura de un m\u00fasculo<\/strong> activa directamente los<strong> nervios<\/strong>,&nbsp; produciendo <strong>dolor<\/strong>. El m\u00fasculo contracturado puede comprimir una arteria y<strong> disminuir el flujo sangu\u00edneo<\/strong> de la zona. Todo esto crea un c\u00edrculo vicioso porque el m\u00fasculo con menos circulaci\u00f3n de la sangre tiende a contracturarse m\u00e1s f\u00e1cilmente, y si,&nbsp; adem\u00e1s,&nbsp; disminuye el volumen normal de sangre,&nbsp; tambi\u00e9n <strong>activa los nervios del dolor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si esta situaci\u00f3n se perpet\u00faa durante un per\u00edodo prolongado de tiempo o se repite con frecuencia, el m\u00fasculo se contrae cada vez m\u00e1s f\u00e1cilmente. En esta situaci\u00f3n, el <strong>ejercicio f\u00edsico es obligatorio<\/strong> para evitar esta tendencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si padeces una <strong>contractura muscular<\/strong>,&nbsp; puedes tener en cuenta los <strong>siguientes pasos para calmar el dolor<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Tomar relajantes musculares y antiinflamatorios,<\/strong> los cuales se usan para el<strong> tratamiento del dolor severo<\/strong>. Permite que los m\u00fasculos se relajen y,&nbsp; por tanto,&nbsp; reducen la contracci\u00f3n muscular. Los medicamentos siempre deben de estar prescritos por el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Aplicaci\u00f3n de calor local<\/strong>, ya que&nbsp; produce un <strong>efecto calmante y analg\u00e9sico<\/strong> y es \u00fatil para calmar el dolor producido por la contractura muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Administrar masaje,<\/strong> ya que provoca un<strong> aumento del flujo sangu\u00edneo<\/strong>, la recuperaci\u00f3n de los tejidos y la <strong>relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos<\/strong>, y debe ser administrado por personal cualificado, ya que ellos ser\u00e1n los que decidir\u00e1n qu\u00e9 tipo de <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/masaje-shiatsu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>masaje<\/strong><\/a> es el mejor para cada caso.<br>\n<!--adsense#125--><br>\n-Es importante <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/razones-realizar-ejercicio-fisico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a>, concretamente <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/los-estiramientos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>estiramientos<\/strong><\/a> musculares y tambi\u00e9n son \u00fatiles, para evitar las contracturas musculares, <strong>realizar ejercicios apropiados<\/strong> para compensar esta tendencia y evitar la repetici\u00f3n de las crisis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente <em>Imagen<\/em> ThinkStock.<br>\n<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La contractura muscular aparece&nbsp; cuando un m\u00fasculo ha sido sometido a un movimiento demasiado brusco o a diversos movimientos repetitivos; para acabar con el dolor,&nbsp; habr\u00e1 que poner en marcha un tratamiento y tomar medidas preventivas, para evitar la reaparici\u00f3n de las contracturas musculares. 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