{"id":35443,"date":"2012-02-14T07:25:48","date_gmt":"2012-02-14T06:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12752"},"modified":"2012-02-14T07:25:48","modified_gmt":"2012-02-14T06:25:48","slug":"10-consejos-para-prevenir-dolores-articulares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35443","title":{"rendered":"10 Consejos para prevenir dolores articulares"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

El dolor articular<\/strong> es inevitable, ya que en alg\u00fan momento de la vida, ya sea por lesi\u00f3n o edad, todos experimentan alguna incomodidad en las articulaciones<\/strong>,  las \u00e1reas donde dos o m\u00e1s huesos hacen contacto para permitir el movimiento y la flexibilidad y proporcionar as\u00ed estabilidad mec\u00e1nica<\/strong> para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\"105942617\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Estas estructuras son,  a menudo,  los lugares m\u00e1s afectados por las actividades que soportan  peso. Con el tiempo,  el cart\u00edlago y el componente de amortiguaci\u00f3n<\/strong> de la articulaci\u00f3n se desgastan y un hueso queda en contacto con otro. Esto es,  a menudo,  muy doloroso y suele ser el factor que explica la mayor\u00eda de las formas de dolor<\/a> en las articulaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Para minimizar o prevenir el dolor de las articulaciones<\/strong>, ten en cuenta los siguientes consejos:<\/p>\n\n\n\n

-Toma  antiinflamatorios no esteroidales<\/strong>,  son  seguros y ofrecen  una soluci\u00f3n temporal <\/strong>para mejorar los dolores de la artritis.<\/p>\n\n\n\n

-Practica una buena postura, <\/strong> aseg\u00farate que tu espalda<\/a> se encuentra recta<\/strong>, en caso de estar sentada o de pie.<\/p>\n\n\n\n

-Controla tu dieta<\/a><\/strong>, ya que ciertos alimentos pueden agravar o aliviar problemas de articulaciones. El pescado rico en \u00e1cidos grasos<\/strong> como el salm\u00f3n,  ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n, naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

-Fortalece  los m\u00fasculos centrales<\/strong>, realizando ejercicios de abdomen y de espalda, que  pueden ayudar a reforzar los m\u00fasculos que ayudan con la postura y el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

-Realiza ejercicios de bajo impacto<\/strong>, como la nataci\u00f3n, ciclismo y yoga.  El movimiento es esencial para mantener las articulaciones sanas.<\/p>\n\n\n\n

-Mant\u00e9n un peso saludable.<\/strong> Las personas con sobrepeso u obesas tienen el doble de probabilidades de desarrollar artritis.<\/p>\n\n\n\n

-Protege las articulaciones cuando se practican deportes<\/strong>. Usa rodilleras y tobilleras, para proteger las articulaciones y ropa protectora.<\/p>\n\n\n\n

\"123113387\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

-Usa hielo para los dolores en las articulaciones,<\/strong> ya que el hielo es barato y f\u00e1cil de obtener y muy eficaz para reducir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n


\n-El calor tambi\u00e9n funciona bien para aliviar el dolor articular<\/strong>.Toma una ducha de agua caliente, un ba\u00f1o en una tina de agua caliente, o una sauna.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

-Aprovecha los avances en la tecnolog\u00eda farmac\u00e9utica<\/strong> con productos como Joint Support Formula<\/a>  especialmente dise\u00f1ado para tratar los dolores y los s\u00edntomas de la artrosis.<\/p>\n\n\n\n

-Deja de fumar<\/strong>, ya que el tabaco introduce productos qu\u00edmicos en tu cuerpo que pueden complicar las condiciones preexistentes, como la artritis.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Im\u00e1genes ThinkStock. <\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El dolor articular es inevitable, ya que en alg\u00fan momento de la vida, ya sea por lesi\u00f3n o edad, todos experimentan alguna incomodidad en las articulaciones,  las \u00e1reas donde dos o m\u00e1s huesos hacen contacto para permitir el movimiento y la flexibilidad y proporcionar as\u00ed estabilidad mec\u00e1nica para el cuerpo. Estas estructuras son,  a menudo,  […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[119],"class_list":["post-35443","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-preventiva","tag-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35443"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35443\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}