{"id":35434,"date":"2012-02-08T07:11:33","date_gmt":"2012-02-08T06:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12654"},"modified":"2012-02-08T07:11:33","modified_gmt":"2012-02-08T06:11:33","slug":"buenos-habitos-contra-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35434","title":{"rendered":"Buenos h\u00e1bitos contra el colesterol"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El<strong> colesterol<\/strong> es necesario en nuestro organismo pero no en n\u00edveles altos ni tampoco todos los <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dos-tipos-colesterol\/\">tipos de colesterol<\/a>.<\/strong> Por ese motivo,&nbsp; <strong>conviene prevenir<\/strong> antes que comenzar con trataminetos m\u00e1s graves o con problemas mayores en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>remedios caseros<\/strong> pueden ser un primer paso para empezar a cuidarnos, solo se trata de <strong>seguir ciertos h\u00e1bitos<\/strong> para mantener a raya el colesterol. A\u00f1adiendo algunas pautas a nuestra<strong> dieta diaria <\/strong>podemos aprender a comer y mantenerlo controlado sin problema. Cuanto antes empecemos a cuidarnos tendremos menos opciones de que nos suba el colesterol.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/4330402254_5547281809.jpg\" alt=\"4330402254_5547281809\" class=\"wp-image-12677\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empezamos por algo tan sencillo como <strong>tomar un zumo de naranja por las ma\u00f1anas<\/strong>, a la hora del desayuno y en ayunas. Debes a\u00f1adirle unas gotitas de <strong>aceite de oliva crudo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro<strong> zumo muy recomendable es el de pi\u00f1a<\/strong>. Puedes tomarlo durante una semana cada mes, antes y despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>manzana en ayunas<\/strong> es otra fruta recondable, t\u00f3mala licuada o cruda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las <strong>verduras <\/strong>como el <strong><a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/como-cocinar-brocoli\/\">br\u00f3coli,<\/a> la zanahoria y&nbsp; las espinacas <\/strong>deben estar incluidas en tu dieta al menos dos veces por semana. Los frutos secos como las nueces o las almendras crudos tambi\u00e9n son muy recomendables. Toma un pu\u00f1ado como almuerzo o merienda varios d\u00edas a la semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de estos consejos puedes tomar ciertos remedios caseros que te pueden ayudar a bajar el colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Prueba a beber <strong>agua de avena<\/strong>, basta con que disuelvas tres cucharadas de avena en un litro de agua y la dejes reposar durante 12 horas. Luego b\u00e9bela durante un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-El <strong>agua del repollo<\/strong> hervido tambi\u00e9n es un buen remedio contra el colesterol y adem\u00e1s le ayudar\u00e1 a perder peso. Conseguirla es muy f\u00e1cil, simplemente hierva medio repollo en agua durante media hora y d\u00e9jelo enfriar. B\u00e9balo durante un d\u00eda. El sabor no es muy agradable pero el beneficio compensa el esfuerzo sin ninguna duda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente Imagen <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/annalibera\/4330402254\/sizes\/m\/in\/photostream\/\">Flickr<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol es necesario en nuestro organismo pero no en n\u00edveles altos ni tampoco todos los tipos de colesterol. 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