{"id":35431,"date":"2012-02-01T21:25:19","date_gmt":"2012-02-01T20:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12627"},"modified":"2012-02-01T21:25:19","modified_gmt":"2012-02-01T20:25:19","slug":"la-fresa-y-sus-excelentes-beneficios-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35431","title":{"rendered":"La fresa y sus excelentes beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n
\"fresa-gato\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las frutas<\/strong><\/a> son uno de los mejores aliados naturales que tiene nuestra salud. Su consumo regular resulta muy beneficio para nuestro organismo. Tomas frutas de forma diaria nos aporta un gran n\u00famero de vitaminas y minerales<\/strong>, entre otros nutrientes. Adem\u00e1s, la mayor\u00eda resultan deliciosas y muy apetecibles por lo que no supone ning\u00fan esfuerzo incorporarlas a nuestra dieta habitual. Seguramente una de las que cuenta con mayor n\u00famero de adeptos es la fresa<\/strong>, dado su exquisito aroma y delicioso sabor. En especial, suele ser la fruta preferida por muchos ni\u00f1os y la m\u00e1s popular durante los meses estivales. Es, adem\u00e1s, una fruta que permite un gran n\u00famero de sabrosas recetas.
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Tanto las fresas como los fresones nacen del fresal<\/strong>, que es una planta que pertenece a la familia de las Ros\u00e1ceas y al g\u00e9nero Fragaria. Las fresas presentan muy pocas calor\u00edas<\/strong>, debido a que la mayor parte de su contenido es agua. Por ese motivo, son perfectas para dietas de adelgazamiento<\/strong>. Tambi\u00e9n tienen un alto contenido en hidratos de carbono y son muy ricas en fibra<\/strong>, por lo que ayudan a combatir el estre\u00f1imiento, equilibrar el nivel de colesterol, previenen la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer de colon, regula el transito intestinal y permite controlar las subidas de glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

\"fresa-serpiente\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fresas y fresones tienen tambi\u00e9n un alto contenido en vitamina C<\/strong><\/a>, que es la que interviene en la formaci\u00f3n de huesos y dientes, col\u00e1geno, gl\u00f3bulos rojos, mejora la absorci\u00f3n del hierro de los alimentos y combate las infecciones. Eso s\u00ed, es muy recomendable consumirlas lo antes posible, ya que pierden con bastante facilidad su contenido en vitamina C. La fresa contiene tambi\u00e9n \u00e1cido c\u00edtrico<\/strong>, que potencia la acci\u00f3n de la vitamina C y tiene acci\u00f3n desinfectante y alcalinizadora de la orina.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n son una buena fuente de \u00e1cido salic\u00edlico<\/strong>, por lo que es un buen antiinflamatorio y anticoagulante natural; \u00e1cido m\u00e1lico y ox\u00e1lico. <\/strong>Aunque en menor cantidad, tambi\u00e9n posee vitamina E<\/strong>, que favorece la fertilidad y ayuda a mantener estables las c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Respecto a los minerales que contiene, hay que resaltar su elevado contenido en potasio y bajo en sodio<\/strong>, por lo que resultan perfectas para personas que padecen hipertensi\u00f3n arterial o problemas del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"caipiroska-fresa\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Todos estos nutrientes permiten que la fresa tenga unas excelentes propiedades<\/strong>. Entre otras, es una fruta depurativa y diur\u00e9tica <\/strong>que ayuda a eliminar el \u00e1cido \u00farico, controlar el nivel de colesterol<\/strong> y es un laxante natural<\/strong> suave. Tiene tambi\u00e9n propiedades anticancer\u00edgenas<\/strong> e incluso, cosm\u00e9ticas. La fresa es un potente antioxidante<\/strong><\/a>, por lo que nos ayudan a combatir el efecto da\u00f1ino de los radicales libres, que son unas mol\u00e9culas que tienen efectos negativos sobre la salud, como enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de c\u00e1ncer y enfermedades degenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Como vemos, la fresa es una fruta muy recomendable no s\u00f3lo por su sabor, sino tambi\u00e9n por los grandes beneficios que nos aporta a la salud.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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