{"id":35427,"date":"2012-02-03T10:40:44","date_gmt":"2012-02-03T09:40:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12605"},"modified":"2012-02-03T10:40:44","modified_gmt":"2012-02-03T09:40:44","slug":"como-evitar-la-acidez-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35427","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la acidez estomacal"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

La acidez estomacal<\/strong> es una sensaci\u00f3n de ardor<\/strong> dolorosa en la parte inferior del pecho, acompa\u00f1ado de un gusto agrio<\/strong> en la garganta y en la boca.<\/p>\n\n\n\n

Se produce cuando el \u00e1cido del est\u00f3mago<\/strong><\/a> regresa hacia el es\u00f3fago, pudiendo estar provocada por algunos alimentos, bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> y por algunos medicamentos, <\/strong>y puede durar minutos u horas. <\/strong>Existen varios consejos<\/strong> que debes de tener en cuenta para evitar <\/strong>en lo posible la acidez de est\u00f3mago.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"118978675\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

1) Ingiere comidas livianas y frecuentes<\/strong>, ya que un est\u00f3mago lleno puede ejercer una presi\u00f3n extra sobre el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior, lo que aumentar\u00e1 la posibilidad de que algunos de estos alimentos se devuelvan hacia el es\u00f3fago.<\/p>\n\n\n\n

2) Limita el consumo de alimentos y bebidas<\/strong> que puedan causar acidez estomacal<\/strong> y consume alimentos que no lo provoquen,  para ello es importante que lleves un diario de comidas y saber qu\u00e9 alimentos  son beneficiosos y cu\u00e1les perjudiciales.<\/p>\n\n\n\n

3) <\/strong>Debes de comer dos o tres horas antes de acostarte<\/strong>, ya que irse a la cama con el est\u00f3mago lleno, aumenta las posibilidades de causar reflujo de alimentos y eleva la cabeza unos cent\u00edmetros<\/strong> mientras duermes, para que la gravedad ayude a reducir esta presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

4)<\/strong> Debes de <\/span><\/span>mantener un peso razonable,<\/span><\/span><\/strong> ya que l<\/span><\/span>a obesidad aumenta la presi\u00f3n abdominal, lo que puede hacer que los contenidos del est\u00f3mago se vuelvan hacia el es\u00f3fago,  tan s\u00f3lo adelgazar un <\/span>10 % del peso har\u00e1 que los s\u00edntomas de acidez  mejoren.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

5) No usar cinturones, <\/span><\/span><\/strong>ropa interior apretada o <\/span><\/span> ropa muy ajustada en general, <\/span><\/span><\/strong>especialmente si aprietan el abdomen<\/span><\/span>, <\/span><\/span><\/strong>ya que har\u00e1n que se produzca reflujo y trata de evitar<\/strong><\/span><\/span> el estr\u00e9s<\/a><\/strong>, que aunque no se ha vinculado directamente a la acidez, se sabe que puede conducir a comportamientos que pueden provocar ardor de est\u00f3mago. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"acido2\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


\n
\n6) Evita el tabaco<\/a>,<\/strong> porque la  nicotina relaja el esf\u00ednter esof\u00e1gico y <\/span> estimula la producci\u00f3n de \u00e1cido del est\u00f3mago y no bebas alcohol<\/a> <\/strong>y,  sobre todo, <\/span><\/span> graba  lo que provoc\u00f3 tus episodios de acidez, la severidad de cada episodio, c\u00f3mo reacciona su cuerpo, y lo que le da alivio, para <\/span>llevar esta informaci\u00f3n a su m\u00e9dico para que pueda determinar qu\u00e9 cambios de estilo de vida<\/strong> tendr\u00e1 que hacer y qu\u00e9 tratamientos<\/strong> le dar\u00e1n el m\u00e1ximo alivio. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Fuente<\/strong> Im\u00e1genes ThinkStock.
\n<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La acidez estomacal es una sensaci\u00f3n de ardor dolorosa en la parte inferior del pecho, acompa\u00f1ado de un gusto agrio en la garganta y en la boca. Se produce cuando el \u00e1cido del est\u00f3mago regresa hacia el es\u00f3fago, pudiendo estar provocada por algunos alimentos, bebidas alcoh\u00f3licas y por algunos medicamentos, y puede durar minutos u […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[69,172,192],"class_list":["post-35427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion","tag-consejos","tag-salud","tag-tratamientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35427\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}