{"id":35409,"date":"2012-01-22T07:32:22","date_gmt":"2012-01-22T06:32:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12428"},"modified":"2012-01-22T07:32:22","modified_gmt":"2012-01-22T06:32:22","slug":"beneficios-del-senderismo-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35409","title":{"rendered":"Beneficios del senderismo para la salud"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/beneficios-caminar\/\">Caminar<\/a> de forma peri\u00f3dica,<\/strong> es la mejor manera de mantenerse en forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio realizado por diversos investigadores de la Universidad Laval de Quebec,  Canad\u00e1, afirma que una <strong>caminata de 45 minutos<\/strong>,&nbsp; tres veces a la semana durante un per\u00edodo de <strong>cuatro meses<\/strong> ayuda a <strong>perder peso,<\/strong> <strong>reducir el dolor<\/strong> y ayuda  a las <strong>mujeres postmenop\u00e1usicas<\/strong> a estar m\u00e1s activas, <strong>aliviando los  sofocos<\/strong>, taquicardia y los cambios de humor.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/Nature1.jpg\" alt=\"136568312\" class=\"wp-image-12469\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los especialistas dicen que cualquier persona puede practicar <a href=\"http:\/\/www.cosasdedeportes.es\/rutas-senderismo\/\"><strong>senderismo<\/strong><\/a>, de cuya pr\u00e1ctica pueden beneficiarse las personas que sufren de <strong>hipertensi\u00f3n, enfermedad coronaria y diabetes<\/strong>, siempre tomando las precauciones necesarias en cada caso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 recomendado y es <strong>apto para todos los p\u00fablicos<\/strong>, aunque el grado de dificultad y la distancia ir\u00e1n relacionados con el aumento de las <strong>capacidades y las aptitudes <\/strong>de cada individuo. El <strong>senderismo<\/strong> tiene como principio b\u00e1sico <strong>mejorar las condiciones f\u00edsicas y ps\u00edquicas<\/strong> de sus practicantes, sin olvidar la conexi\u00f3n de la persona con el <strong>entorno natural.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe citar que entre las ventajas del <strong>senderismo<\/strong> sobresalen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-La <strong>conexi\u00f3n del senderista con la naturaleza<\/strong> y la ampliaci\u00f3n de <strong>conocimientos sobre la fauna y la flora<\/strong> local.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Una sana convivencia y<strong> compa\u00f1erismo<\/strong> entre todas las personas que practican senderismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Supone un excelente <strong>ejercicio cardiovascular<\/strong> y se realiza<strong> lejos de la contaminaci\u00f3n <\/strong>ciudadana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe se\u00f1alar tambi\u00e9n que el <strong>senderismo disminuye&nbsp; la tensi\u00f3n alta<\/strong>; mejora la<a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/influencia-plantas-salud-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <\/a><strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/influencia-plantas-salud-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">salud <\/a>mental<\/strong>; <strong>alivia el dolor de espalda<\/strong>, ya que ayuda a relajar tensiones; <strong>mejora la artritis<\/strong>, <strong>previene la <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/mejores-alimentos-prevenir-osteoporosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">osteoporosis<\/a><\/strong> y mantiene un buen estado general de salud.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/nature.jpg\" alt=\"Couple walking outdoors with walking stick\" class=\"wp-image-12470\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><br>\nEs importante que durante la realizaci\u00f3n del <strong>senderismo<\/strong>, se tenga en cuenta <strong>la alimentaci\u00f3n <\/strong>e ir provistos en todo momento de<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-tomar-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">agua<\/a><\/strong><strong> suficiente<\/strong> para mantener una \u00f3ptima<strong> hidrataci\u00f3n<\/strong> y llevar alg\u00fan bocado, como<strong> <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/beneficios-de-los-frutos-secos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">frutos secos<\/a><\/strong>, que son muy energ\u00e9ticos o <strong>barritas de cereales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>conexi\u00f3n con la naturaleza <\/strong>presenta muy diversas ventajas que beneficiar\u00e1n y motivar\u00e1n el correcto funcionamiento de nuestro organismo. <strong><br>\n<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminar de forma peri\u00f3dica, es la mejor manera de mantenerse en forma. 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