{"id":35389,"date":"2012-01-03T07:08:55","date_gmt":"2012-01-03T06:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=12198"},"modified":"2012-01-03T07:08:55","modified_gmt":"2012-01-03T06:08:55","slug":"por-que-es-importante-hacer-5-comidas-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35389","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer 5 comidas al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hemos oido muchas veces que es realmente importante <strong> <!--adsense#post--><!--adsense--> comer varias veces al d\u00eda<\/strong> y no reducir nuestra ingesta de alimentos solo a la comida y la cena.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/5817204595_6a38114a9d.jpg\" alt=\"5817204595_6a38114a9d\" class=\"wp-image-12203\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si queremos hacer una <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/dieta-antiaging\/\"><strong>dieta<\/strong><\/a> <strong>para perder peso<\/strong>, o simplemente si queremos sentirnos bien y <strong>llevar una vida saludable<\/strong>, es muy importante <strong>incorporar ciertos h\u00e1bitos a nuestra alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hacer <strong>5 comidas al d\u00eda <\/strong>es una buena manera de empezar a crear esos&nbsp;<strong>buenos h\u00e1bitos<\/strong>. Pero, &nbsp;seamos sinceros, no se trata de comer cinco veces de un modo desmesurado, se trata de que nuestro cuerpo tome alimentos con cierta regularidad. Debemos evitar los grandes atracones que solemos darnos cuando nos sentamos a la mesa con mucha hambre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero realmente \u00bfpor qu\u00e9 es tan importante hacer&nbsp;<strong>varias comidas a lo largo del d\u00eda<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Haciendo <strong>5 comidas al d\u00eda <\/strong>conseguimos que nuestro metabolismo aumente y tengamos sensaci\u00f3n de saciedad m\u00e1s pronto, de este modo <a href=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/comer-menos-puede-retrasar-el-envejecimiento\/\"><strong>comemos menos<\/strong><\/a> y adelgazamos si tenemos sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Controlamos el hambre <\/strong>y llegamos a la hora de las comidas principales con menos sensaci\u00f3n de apetito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125--><strong>-Mejoramos nuestro rendimiento, <\/strong>ya que durante todo el d\u00eda estamos engrasando la m\u00e1quina que es nuestro cuerpo. Aport\u00e1ndole nutrientes hacemos que est\u00e9 m\u00e1s activa y funcione mejor.Recuerda que cuando hacemos cualquier cosa consumimos energ\u00eda y esa energ\u00eda entra en nuestro cuerpo a trav\u00e9s de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>-Ayudamos a nuestro sistema digestivo <\/strong>a que procese mejor la comida. Si nuestros platos son ligeros, &nbsp;pero los dividimos en varias ocasiones &nbsp;a lo largo del d\u00eda, el <strong>sistema digestivo<\/strong> los procesa con m\u00e1s rapidez. En cambio, &nbsp;si nos damos un atrac\u00f3n y no volvemos a comer en todo el d\u00eda, el aparato digestivo sufre a la hora de hacer la digesti\u00f3n provocando pesadez y otras molestias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer con moderaci\u00f3n <strong>varias veces al d\u00eda <\/strong>nos har\u00e1 sentirnos mejor y &nbsp;ser m\u00e1s productivos f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente Imagen <\/strong><strong>Flickr. <\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hemos oido muchas veces que es realmente importante comer varias veces al d\u00eda y no reducir nuestra ingesta de alimentos solo a la comida y la cena. 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