{"id":35351,"date":"2011-12-01T12:42:53","date_gmt":"2011-12-01T11:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=11824"},"modified":"2011-12-01T12:42:53","modified_gmt":"2011-12-01T11:42:53","slug":"formas-de-prevenir-enfermedades-en-los-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35351","title":{"rendered":"Formas de Prevenir Enfermedades en los Mayores"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Cuando el invierno se aproxima y bajan las temperaturas,  es m\u00e1s f\u00e1cil que con el fr\u00edo que  las personas mayores<\/strong> cojan un resfriado, algo que a su edad puede convertirse en algo m\u00e1s serio.<\/p>\n\n\n\n

\"Formas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para prevenir esos catarros<\/a><\/strong> es importante tomar ciertas medidas <\/strong>que ayuden a reforzar su sistema inmunitario. Algunas de ellas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

1)<\/strong> Una de las cosas m\u00e1s importantes es evitar ambientes viciados o contaminados<\/strong>. Aunque parezca que no es bueno por el fr\u00edo, conviene ventilar la casa<\/strong> para que entre el aire puro. Por supuesto,  evitemos,  en todo momento,  estar en la estancia mientras se ventila.<\/p>\n\n\n\n

2)<\/strong> Es conveniente reforzar la dieta con las vitaminas y minerales <\/strong>necesarios. Para ello,  debemos intentar buscar alimentos ricos en ellas<\/strong>, y si no es suficiente podemos a\u00f1adir un complejo vitam\u00ednico en pastillas.<\/p>\n\n\n\n

3)<\/strong> Especialmente,  debemos incorporar la vitamina C<\/a><\/strong> a sus h\u00e1bitos diarios<\/strong>. La \u00e9poca acompa\u00f1a perfectamente,  ya que las naranjas son de temporada<\/strong>. Por eso,  es bueno a\u00f1adir varios zumos naturales al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El zumo de lim\u00f3n<\/a> <\/strong>exprimido con una cucharada de miel,  tambi\u00e9n es una buena manera de reforzar sus defensas.<\/p>\n\n\n\n

4)<\/strong> Evitar que est\u00e9n todo el d\u00eda en casa<\/strong> tambi\u00e9n es algo que debemos conseguir. Es normal que muchas veces se asocie las bajas temperaturas para estar todo el d\u00eda en casa, pero hacer ejercicio es algo muy conveniente, <\/strong> tanto en mayores como en m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente,  no estamos hablando de salir a correr, pero s\u00ed dar algunos paseos<\/strong> bien abrigaditos. As\u00ed,  de paso,  respirar\u00e1n aire fresco.<\/p>\n\n\n\n

5) <\/strong>A\u00fan con todas estas medidas, siempre vale m\u00e1s prevenir<\/strong>. Lo importante es que,  antes de que bajen las temperaturas,  les acompa\u00f1emos al m\u00e9dico para que les hagan un chequeo.<\/strong> Tambi\u00e9n es importante que se vacunen<\/a><\/strong> contra la gripe, ya que nuestros mayores son un grupo de riesgo dentro del programa de vacunaci\u00f3n gratuita.<\/p>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante es estar pendiente y cuidarlos como lo han hecho ellos en otros momentos con nosotros.<\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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