{"id":35338,"date":"2011-11-22T19:48:26","date_gmt":"2011-11-22T18:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=11694"},"modified":"2011-11-22T19:48:26","modified_gmt":"2011-11-22T18:48:26","slug":"la-meditacion-es-beneficiosa-para-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35338","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n es beneficiosa para el cerebro"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Siempre se ha hablado de lo beneficiosa que resulta la meditaci\u00f3n<\/strong> a la hora de relajarnos<\/strong>, as\u00ed como para mantener un buen estado de salud en general. Adem\u00e1s, ahora sabemos que tambi\u00e9n tiene un gran n\u00famero de beneficios para el cerebro<\/strong>. Es la conclusi\u00f3n principal que se puede sacar de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Yale<\/strong>, realizado a partir de resonancias magn\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Meditaci\u00f3n\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Seg\u00fan este estudio, la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n modifica la estructura f\u00edsica<\/strong> de nuestro cerebro, permitiendo un mejor funcionamiento<\/strong> y ayudando a prevenir el deterioro propio de la edad<\/strong>, por lo que ser\u00eda tambi\u00e9n una gran herramienta a la hora de combatir enfermedades como el Alzheimer<\/strong>. La reflexi\u00f3n profunda propia de la meditaci\u00f3n ayudar\u00eda tambi\u00e9n a evitar pensamientos negativos<\/strong>, luchar contra la ansiedad<\/strong><\/a>, e incluso trastornos psiqui\u00e1tricos<\/strong> como la esquizofrenia y el autismo.
\n<\/p>\n\n\n\n

Los responsables del estudio han demostrado que la pr\u00e1ctica de un estado de concentraci\u00f3n sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentraci\u00f3n, tiene efectos muy positivos y claros sobre el cerebro. De hecho, se observ\u00f3 que las personas que practicaban con regularidad la meditaci\u00f3n pod\u00edan \u00abdesconectar\u00bb las zonas del cerebro relacionadas con so\u00f1ar despiertos y las divagaciones.<\/p>\n\n\n\n

El estudio ha sido dirigido por Judson A. Brewer<\/strong>, profesor de psiquiatr\u00eda, y ha sido publicado por la prestigiosa revista Proceedings<\/strong> de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos. Brewer se\u00f1ala que conocer el funcionamiento de la meditaci\u00f3n puede ayudar a comprender e investigar un gran n\u00famero de enfermedades<\/strong>. De hecho, a\u00f1ade que la meditaci\u00f3n ayuda con una gran variedad de problemas de salud y enfermedades, como puede ser el c\u00e1ncer<\/strong>, la prevenci\u00f3n de la psoriasis<\/strong><\/a> o ayudar a dejar de fumar<\/strong>, por citar algunos.<\/p>\n\n\n\n

\"Meditaci\u00f3n-cerebro\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El estudio se realiz\u00f3 utilizando im\u00e1genes cerebrales a novatos y expertos en la meditaci\u00f3n<\/strong>, mientras practicaban tres t\u00e9cnicas distintas de reflexi\u00f3n. Se descubri\u00f3 que los sujetos m\u00e1s acostumbrados a meditar experimentaban un descenso de la actividad en \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n implicadas en los despistes y trastornos como son la ansiedad, trastorno de hiperactividad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, e incluso de la acumulaci\u00f3n de las placas beta-amiloide propias de la enfermedad de Alzheimer. Esta disminuci\u00f3n de la actividad se observaba con independencia del tipo de meditaci\u00f3n que practicaban.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se demostr\u00f3 que cuando no hab\u00eda meditaci\u00f3n, las regiones del cerebro encargadas del control cognitivo se activaban s\u00f3lo en los acostumbrados a practicar la meditaci\u00f3n o la atenci\u00f3n concentrada, en el resto de sujetos no. Esto podr\u00eda indicar que estas personas acostumbradas a meditar est\u00e1n en constante vigilancia, primando el conocimiento presente<\/strong> frente a la aparici\u00f3n del \u00abyo\u00bb en los pensamientos, que es propio de problemas como el autismo, la hipocondr\u00eda o la esquizofrenia. Este descubrimiento puede ayudar tambi\u00e9n a los cient\u00edficos e investigadores a conocer m\u00e1s sobre el funcionamiento de las enfermedades que afectan al cerebro.<\/p>\n\n\n\n

El estudio concluye tambi\u00e9n que la meditaci\u00f3n puede introducir cambios en la estructura del cerebro y prevenir su deterioro si se practica de forma regular, por lo que la meditaci\u00f3n ser\u00eda uno de los ejercicios mentales m\u00e1s poderosos de los que disponemos para mantener el cerebro en un buen estado y libre de enfermedades que le afecten.<\/p>\n\n\n\n

Enlace: PNAS<\/strong><\/a><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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