{"id":35306,"date":"2011-11-11T14:08:29","date_gmt":"2011-11-11T13:08:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=11214"},"modified":"2011-11-11T14:08:29","modified_gmt":"2011-11-11T13:08:29","slug":"errores-frecuentes-al-hacer-una-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35306","title":{"rendered":"Errores frecuentes al hacer una dieta"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

Muchas veces comenzamos una dieta sin tener muy claro cu\u00e1l es el m\u00e9todo correcto<\/strong> para no tener ning\u00fan problema de salud mientras la hacemos.<\/p>\n\n\n\n

Y es que hay algunos mitos en torno a las dietas que no s\u00f3lo no favorecen la p\u00e9rdida de peso a largo plazo, adem\u00e1s afectan a nuestro cuerpo pudiendo llegar a tener serios problemas. Algunos de ellos son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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-Nunca<\/strong> debes hacer una dieta en la que te saltes alguna de las comidas<\/strong>, si lo haces aumentar\u00e1n tus ganas de comer  e ingerir\u00e1s  m\u00e1s la siguiente vez que lo hagas. De hecho,  es importante comer m\u00e1s de tres veces al d\u00eda<\/a><\/strong>, en peque\u00f1as cantidades.<\/p>\n\n\n\n

-No comas fruta por la noche<\/strong>. Cenar fruta no adelgaza,  ya que tiene muchos hidratos de carbono que se convierten en grasa. Por la noche se realiza menos actividad f\u00edsica,  por lo que es m\u00e1s dif\u00edcil quemar estas grasas.<\/p>\n\n\n\n

–Acude siempre a un especialista<\/strong> antes de iniciar una dieta, para ver que est\u00e1s bien f\u00edsicamente y que te marque las pautas necesarias acordes con tu cuerpo y el peso que quieras perder. No empieces dietas por tu propia cuenta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

-No comas un \u00fanico alimento, eso no adelgaza. La mezcla de alimentos es necesaria<\/strong> para que nuestro organismo funcione bien.<\/p>\n\n\n\n

-Ten mucho cuidado con los productos light<\/strong> o bajos en calor\u00edas. Que tengan menos no quiere decir que no tengan, por lo que si abusas de ellos acabar\u00e1s engordando mucho.<\/p>\n\n\n\n

-Si desfasas mucho los fines de semana<\/strong> nada tendr\u00e1 sentido a la hora de hacer una dieta. Puedes ingerir alg\u00fan alimento m\u00e1s de la cuenta. Debes recordar que la dieta entre semana y el atrac\u00f3n el fin de semana har\u00e1n que tu cuerpo se descontrole.<\/p>\n\n\n\n

Las claves para saber que una dieta es correcta <\/strong>y conseguir\u00e1 sus objetivos son muy sencillas.<\/p>\n\n\n\n

No tiene que se imposible de seguir, as\u00ed que no tienes que pasar hambre<\/strong>. Debes comer otras cosas pero lo suficiente para que tu cuerpo se sienta con fuerzas.<\/p>\n\n\n\n

Debes perder grasa<\/strong> que es lo que en el fondo queremos, no masa muscular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para que el cuerpo no sufra estr\u00edas u otras consecuencias la p\u00e9rdida de peso debe ser gradual<\/strong>. Olv\u00eddate de las dietas milagro<\/a><\/strong>, solo funcionan las que te hacen perder peso poco a poco, ya que es m\u00e1s f\u00e1cil no recuperarlo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente Imagen Flickr<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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