{"id":35287,"date":"2011-10-18T16:38:11","date_gmt":"2011-10-18T15:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=10851"},"modified":"2011-10-18T16:38:11","modified_gmt":"2011-10-18T15:38:11","slug":"como-curar-el-dolor-de-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35287","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar el dolor de cuello"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n

M\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n adulta sufrir\u00e1 dolor<\/a> de cuello<\/strong> a lo largo de su vida, donde las estructuras culpables del dolor son los m\u00fasculos, nervios o v\u00e9rtebras. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n

Puede tratarse de dificultad para mover el cuello (rigidez<\/strong>), entumecimiento u hormigueo<\/strong>, que se extiende hacia las extremidades superiores.  El problema es que est\u00e1 presionando los nervios de la zona; aunque hay que decir que las molestias cervicales<\/strong><\/a> tambi\u00e9n pueden proceder de zonas cercanas al cuello, como la cabeza, la mand\u00edbula o los hombros.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"Como<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las causas m\u00e1s comunes<\/strong> son pasar demasiadas horas delante del ordenador<\/strong>, una postura incorrecta al escribir<\/strong> o dormir en una posici\u00f3n inc\u00f3moda. Las actividades cotidianas suelen ser la mayor\u00eds de las veces, las responsables del dolor cervical com\u00fan, debido a una tensi\u00f3n muscular<\/strong> y suele aliviarse con analg\u00e9sicos<\/strong>, como ibuprofeno o paracetamol y remedios locales<\/strong> como aplicar fr\u00edo o masajes y prevenir con ejercicios cervicales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cuando sufras un dolor cervical<\/strong><\/a> puedes hacer lo siguiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Apl\u00edcate hielo<\/strong> en la zona dolorida, especialmente cuando se siente rigidez, ayuda a bajar la inflamaci\u00f3n y relajar la zona.<\/p>\n\n\n\n

–  Despu\u00e9s de que el hielo haya reducido cualquier inflamaci\u00f3n presente, el calor ser\u00e1 un buen calmante<\/strong>, por lo que puedes aplicarte una manta el\u00e9ctrica o,  si no la tienes,  una ducha de agua caliente sobre la zona.<\/p>\n\n\n\n

–  Es conveniente que uses una fricci\u00f3n que te d\u00e9 calor, como un  ung\u00fcento o crema calmante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

–  Puedes tomar aspirina o ibuprofeno<\/strong>, que  te ayudar\u00e1n a reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n, dos o tres veces al d\u00eda tres veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

–  Siempre que te sientes, h\u00e1zlo en una silla firme,<\/strong> que te proporcione un buen soporte para tu espalda y cuello y usa una toalla o almohada, que puedes colocar en la base de tu espalda, que alinear\u00e1 mejor tu columna.<\/p>\n\n\n\n

– T\u00f3mate un descanso<\/strong>, para que tu columna pueda relajarse, especialmente si pasas mucho tiempo sentado. Da un peque\u00f1o paseo, que ayudar\u00e1 a estabilizar tu columna.<\/p>\n\n\n\n

Imagen de: WalkerSister\/flickr<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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