{"id":35279,"date":"2011-09-20T18:15:21","date_gmt":"2011-09-20T17:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=10735"},"modified":"2011-09-20T18:15:21","modified_gmt":"2011-09-20T17:15:21","slug":"evitar-la-retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35279","title":{"rendered":"Evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos hemos tenido en alg\u00fan momento esa sensaci\u00f3n de <strong>hinchaz\u00f3n y pesadez<\/strong> en el est\u00f3mago que tan inc\u00f3moda resulta. En muchos casos, esta inc\u00f3moda experiencia se debe a que nuestro cuerpo <strong><a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/remedios-para-la-retencion-de-liquidos\/\">retiene l\u00edquidos<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/images\/3246053038_1dd7825252-300x199.jpg\" alt=\"3246053038_1dd7825252\" class=\"wp-image-10739\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"http:\/\/www.cosasdebelleza.com\/soluciones-para-la-retencion-de-liquidos\/\"><strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/a> est\u00e1 ligada al estr\u00e9s, a no descansar las suficientes horas, a no beber suficiente agua o a llevar una mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La causa de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos <strong>se debe a la disminuci\u00f3n de la cantidad de prote\u00ednas <\/strong>que viajan por el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para evitar esta molesta sensaci\u00f3n es recomendable <strong>seguir una <a href=\"http:\/\/cosasdemujer.com\/alimentos-que-ayudan-a-evitar-la-retencion-de-liquidos\/\">dieta equilibrada<\/a><\/strong> ya que es la mejor manera de que tu organismo evite <strong>retener los l\u00edquidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces asociamos adelgazar y estar sanos con eliminar alimentos de nuestra dieta convirti\u00e9ndola en una alimentaci\u00f3n pobre que no solo nos perjudica sino que no nos adelgaza. Debemos,&nbsp; por tanto,&nbsp; incorporar suficiente prote\u00ednas a nuestra alimentaci\u00f3n y comer de todo. De esta forma podremos evitar la<strong> retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin duda los<strong> h\u00e1bitos alimenticios deben variar<\/strong> y apostar por una mayor ingesta de frutas, verduras y hortalizas, as\u00ed como dejar a un lado las carnes muy grasas e incorporar el pescado a nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beber mucha agua <\/strong>es b\u00e1sico para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos aunque esto parezca un poco incoherente, ya que es beneficioso para nuestra salud y activa nuestro sistema depurativo favoreciendo una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ed\u00adnea e hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><!--adsense#125-->El estilo de vida sedentario tambi\u00e9n se asocia con el problema de la retenci\u00f3n de&nbsp;&nbsp;l\u00edquidos&nbsp;y es que si no nos movemos y adquirimos h\u00e1bitos saludables nuestro cuerpo acaba pasando factura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no eres una aficionada al gimnasio puedes intentar dar un paseo todos lo d\u00edas a paso r\u00e1pido o dejar el coche en casa y hacer esos recados a pie, es un modo de que nuestro cuerpo este en movimiento y aunque no te servir\u00e1 para perder peso si lo har\u00e1 para que&nbsp;est\u00e9s&nbsp;m\u00e1s sana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fuente Imagen <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/keunerr\/3246053038\/sizes\/m\/in\/photostream\/\">Keunerr<\/a><\/strong>.<\/p>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido en alg\u00fan momento esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y pesadez en el est\u00f3mago que tan inc\u00f3moda resulta. En muchos casos, esta inc\u00f3moda experiencia se debe a que nuestro cuerpo retiene l\u00edquidos. 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