{"id":35267,"date":"2024-02-09T11:29:07","date_gmt":"2024-02-09T11:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosasdesalud.es\/?p=10411"},"modified":"2024-02-09T11:29:07","modified_gmt":"2024-02-09T11:29:07","slug":"el-deporte-mejora-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/?p=35267","title":{"rendered":"El Deporte mejora tu Salud"},"content":{"rendered":"\n

Actualizado el 09\/02\/2024<\/em><\/p>\n\n\n\n

El sedentarismo es un estado al que muchas personas se ven abocadas en la actualidad. El ejercicio f\u00edsico<\/strong> es la soluci\u00f3n para mejorar nuestro estado de salud y fortalecer nuestro cuerpo<\/strong>. Aegon<\/a><\/strong>, la aseguradora m\u00e1s destacada en salud y bienestar en todo el mundo, es consciente de ello y por eso opta por fomentar el ciclismo<\/strong>, uno de los deportes m\u00e1s practicados por la sociedad. No obstante, debe realizarse con moderaci\u00f3n<\/strong>. Para conocer algunas recomendaciones al respecto, sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n

Aquellas personas que han decidido abandonar esa actitud sedentaria para practicar un poco de bicicleta, suelen desconocer los riesgos que conlleva el practicar deporte a la ligera sin tomar las precauciones adecuadas. Aegon<\/strong>, convertido este a\u00f1o en proveedor oficial de la Vuelta Ciclista Espa\u00f1a 2011<\/strong>, marca las pautas a seguir para evitar las posibles lesiones<\/strong> derivadas de este desconocimiento propio de los iniciados. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ejercicio es altamente recomendable para llevar una vida saludable, mejorar el funcionamiento del coraz\u00f3n y eliminar las calor\u00edas sobrantes, pero hay que llevarlo a cabo con moderaci\u00f3n y siempre respetando unos l\u00edmites m\u00ednimos. Para una correcta realizaci\u00f3n del ciclismo, Aegon recomienda tener en cuenta lo siguiente: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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1)<\/strong> Resulta fundamental emprender un entrenamiento previo<\/strong>, siempre y cuando tengamos en mente recorrer con nuestra bicicleta distancias superiores a los 50 km<\/strong>. Si pensamos realizar 20 km o menos, ya no es necesario ese entrenamiento porque el esfuerzo dedicado es menor.<\/p>\n\n\n\n

2)<\/strong> Si vamos a dedicar una hora o m\u00e1s<\/strong> de nuestro tiempo al deporte, conviene ingerir alimentos ricos en calor\u00edas y tomar agua suficiente para mantenernos hidratados en todo momento<\/strong>. Incluso se recomendar\u00eda beber este l\u00edquido vital antes de que se geste la sensaci\u00f3n de sed.<\/p>\n\n\n\n

3)<\/strong> Tambi\u00e9n debemos disponer de unos materiales y complementos adecuados en nuestras bicicletas<\/strong>. Son muchos los deportistas que han acudido a profesionales m\u00e9dicos por motivos vinculados con una mala equipaci\u00f3n. Con ello se hace alusi\u00f3n a disponer de una bici que se adecu\u00e9 a las necesidades de nuestro cuerpo<\/strong>, una correcta disposici\u00f3n del sill\u00edn<\/strong>, un manillar adecuado<\/strong> o ajustar correctamente los pedales<\/strong>. Si logramos aplicar estas medidas,  evitaremos dolores musculares diversos<\/strong>, algo que nuestro cuerpo agradecer\u00e1 enormemente.<\/p>\n\n\n\n

4)<\/strong> A pesar de lo sano que es practicar este deporte, lo cierto es que resulta fundamental realizar previamente un chequeo m\u00e9dico<\/strong> para esclarecer si padecemos alg\u00fan tipo de enfermedad o dolencia que pueda obstaculizar la realizaci\u00f3n de este deporte.<\/p>\n\n\n\n

5)<\/strong> Finalmente, para evitar lesiones<\/strong>,  es recomendable realizar un calentamiento previo<\/strong>, as\u00ed como un estiramiento de los m\u00fasculos posterior a la realizaci\u00f3n de dicha actividad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos consejos, no solamente conseguir\u00e1s practicar bicicleta sabiamente, sino que adem\u00e1s,  evitar\u00e1s dolencias innecesarias, protegiendo tu estado de salud y mejor\u00e1ndolo de forma considerable.  Aegon<\/strong> es consciente de la importancia que tiene la salud de las personas y de aquellos que nos rodean, por ello pone a nuestra disposici\u00f3n diversos productos que ayudar\u00e1n a alcanzar ese estado de bienestar y esa mejora tan deseada. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La sanidad privada m\u00e1s prestigiosa<\/strong> y un cuerpo de profesionales m\u00e9dicos con amplia experiencia<\/strong> a sus espaldas, lo puedes encontrar en Aegon. Olv\u00eddate de las tediosas listas de espera y elige el m\u00e9dico y centro que mejor se ajuste a tus gustos y necesidades.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n poseen otros muchos productos, como Aegon Confianza<\/a>,<\/strong> dedicado a aquellas personas que se ven dominadas por una grave enfermedad y precisan de una mayor atenci\u00f3n y cuidados. Esa atenci\u00f3n la podr\u00e1n recibir tanto en Espa\u00f1a como en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, podr\u00e1s disponer de una habitaci\u00f3n para ti solo en caso de hospitalizaci\u00f3n, para que puedas desarrollar tu vida esos d\u00edas de una forma m\u00e1s \u00edntima y tranquila. Por si esto fuera poco, Aegon<\/strong> ofrece m\u00faltiples descuentos<\/strong> para sus clientes. Sin ir m\u00e1s lejos, sus Seguros de Salud Dental son totalmente gratuitos para los menores de 12 a\u00f1os. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Si quieres desvelar m\u00e1s detalles de las muy diversas ventajas que te ofrece Aegon, visita su rinc\u00f3n en Facebook<\/a><\/strong> donde hallar\u00e1s toda la informaci\u00f3n que estabas buscando y resolver las dudas que navegan por tu mente.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que el deporte es muy importante para disfrutar de una salud de hierro en un futuro, pero siempre hay que realizarlo con moderaci\u00f3n y precauci\u00f3n atendiendo a los consejos que se\u00f1alan los profesionales.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa?, \u00bftambi\u00e9n piensas que el deporte hay que realizarlo con moderaci\u00f3n?, \u00bfhas tomado algunas de las precauciones anteriores?, \u00bfconoces alguna otra?, \u00bfsueles realizar deporte con frecuencia?, \u00bfpiensas que es importante para perder peso y mejorar nuestra salud o, por el contrario,  crees que hay otras soluciones m\u00e1s efectivas a corto plazo?<\/em><\/strong>, comparte tu experiencia envi\u00e1ndonos al final de este art\u00edculo un comentario <\/strong>donde puedeas hablar de lo que m\u00e1s te interese relacionado con este tema. Estamos para escuchar lo que tienes que decir,  porque tu opini\u00f3n es muy importante para este blog.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente Im\u00e1genes Aegon. <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Actualizado el 09\/02\/2024 El sedentarismo es un estado al que muchas personas se ven abocadas en la actualidad. El ejercicio f\u00edsico es la soluci\u00f3n para mejorar nuestro estado de salud y fortalecer nuestro cuerpo. Aegon, la aseguradora m\u00e1s destacada en salud y bienestar en todo el mundo, es consciente de ello y por eso opta […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":54809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[84,172],"class_list":["post-35267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicio-fisico-2","tag-ejercicio","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev2.cosasdesalud.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}